Отслабване - глад за сладки неща (здраве и медицина, спорт, момичета)
Искам да отслабна, но НАИСТИНА обичам сладки неща. Бисквитки, банани, плодово кисело мляко, Twix, Mars, пълномаслено мляко, Nutella и др. .
Ако от ден не съм ял нищо сладко, имам чувството, че имам дните си. поне „Мразя всички и всичко и не ми говоря!“ Част 😂
- Имате ли съвет как да ограничите нещо или откъде идва?
- Има ли добри алтернативи, които имат шоколадов вкус и са достъпни?
9 отговора
При отслабване е важно да не преяждате. Винаги приемайте малки порции, но все пак яжте добре балансирано, за да не получите глад.
Яжте салата с обяда/вечерята. Овесените ядки или яйцата например ви засищат по-дълго.
Наскоро си взех какаови зърна и ям този с овесени ядки, когато огладнее. Те са малко горчиви, защото са чисто какао, но имат вкус на шоколад:)
Тези диетични шейкове също са добри, както беше споменато по-рано.
Правете това много. Тъй като бях навън и много, почти не получавам нещо за ядене между тях. Най-добре е да спортувате. Много упражнения са важни.
Вече не купувам шоколад, чипс и т.н. Ям плодове всеки ден, когато имам нужда от захар.
Има много начини. Надявам се да мога да помогна:)
Има протеинови напитки за отслабване с вкус на ванилия, шоколад и ягода.
След пиене гладът изчезва.
Но в дългосрочен план няма решение, тъй като не чета нищо за промени в диетата или упражнения. Това може да има фатални последици. Печелите повече от двойно тегло.
Яжте сандвич със сирене. В сиренето има достатъчно протеин, за да блокира апетита.
Ако няма друг начин, тогава закуска. Но умерено. Трябва да имате пълен контрол над себе си.
Ако сега трябваше да тренирате, парченце шоколад изобщо нямаше да има значение. Плитка детски шоколад е добра за това. Бар и нищо повече.
И все пак мога да ви посъветвам само да спортувате. В противен случай за съжаление няма да е постоянен.
Здравейте😊 Захарта също се пристрастява по определен начин, който обикновено забелязвате само когато искате да спрете.
Бих се опитал първо да заменя сладките с плодове. Не трябва да се страхувате и от плодове, можете да нанесете удар там. Просто не бих изял 8 банана или 2 манго наведнъж. Портокалите са доста добри или помело, когато се върнат.
Бившата ми половинка постигна огромен успех, когато купи някои висококачествени микроелементи. Мисля, че това беше хром и цинк от апо, а не евтиният душ от аптеката. Тогава след няколко дни горещият глад изчезна.
Постоянната добра диета също е важна, иначе винаги е напред-назад. И мъжете, и жените могат да бъдат малко корави (😎) и да имат дисциплина и понякога да изтръгнат нещо, дори ако не се чувствате супер страхотно.
P. S. Във вашия профил не изглежда, че сега трябва да отслабнете.
Важно е да не ядете нещо подобно, а по-скоро в малки, контролирани количества. Това също така предотвратява апетита за храна.
Винаги, когато се подлагах на диета, винаги имах впечатлението, че винените венци не са толкова кондензирани. И те са лесни за порциониране. Не мога да кажа дали това беше чисто субективно, но се справих доста добре, особено след като обичам винените венци и можете да ги смучете, ако е необходимо, и да имате нещо от тях за толкова дълго време ...