ОТСЛАБВАНЕ; форум за образователни програми

програми

Член от 29.08.2004
1 457 публикации (ø0,25/ден)

Здрасти,
Търся съвети как да отслабна, а не безсмислени диети с йо-йо ефект. Толкова е трудно. Искам да отслабна около 20-25 кг.
И кой би искал да отслабнете заедно в интернет на Chefkoch.de?
Бихме могли да се свържем тук два пъти седмично и да допринесем за нашите резултати, да си даваме съвети и да предоставяме мотивация? Бих оценил вашето съчувствие.

Член от 02/11/2004
4772 публикации (ø0,78/ден)

вече имате ли идея как бихте искали да отслабнете?
В крайна сметка няма да се избегне промяна в диетата.

Член от 03/03/2004
5247 публикации (ø0,86/ден)

Член от 29.08.2004
1 457 публикации (ø0,25/ден)

Здравей Джул,
Е, определено превключете храната ми на ниско съдържание на мазнини, тренирайте и не знам дали мога да се доверя на наблюдателите на тегло? Защото някак си не виждам смисъл от това, защото в крайна сметка гледате само точки, но не и храната си.
Мичи
Цитат и отговори

Член от 02/11/2004
4772 публикации (ø0,78/ден)

Отслабвам в продължение на 15 седмици след наблюдатели на теглото и напълно промених диетата си.
Разбира се, гледате точките, но изключително мазните или висококалоричните храни имат толкова висок резултат, че ще се замислите два пъти дали да ги ядете или не.

Има много вкусни рецепти, които ми улесниха времето досега.

Мисля, че WW е малко трудно в началото и понякога досадно, защото всичко е свързано с точки и постоянно търсиш какво има колко точки. Сега за мен това е най-вече рутина и знам точките от храните, които ми пресичат пътя всеки ден.

Благодарение на WW бавно започвам да се чувствам отново жена и вече не съм дебел хляб. Упражнявам се поне два пъти седмично. Например, ако аз Поглезете се с шоколад или сладолед, тогава ще му се насладя.

WW определено е промяна в диетата.

В крайна сметка мисля, че всеки трябва да намери своя начин да отслабне. Има LowFat 30, където консумирате максимум 30% от калориите под формата на мазнини, след това има Glyx, където храните получават гликемичен индекс и съответно са \ "добри \" и \ "лоши \". Има Optifast, където първоначално намалявате теглото си на базата на формула диета и след това систематично се научавате да готвите здравословно и балансирано.

Мисля, че трябва да прочетете всяка форма на отслабване.
Просто попитайте, ще ви помогнат тук и когато сте решили, ще се присъедините към правилната група тук.