Отслабване Ето как този ирландец свали 90 килограма
Повече енергия, по-добро телесно усещане и 90 килограма по-малко на кантара - Рич Бътлър го е направил без глад и забранени деликатеси. Но семейният човек все още не е там.
Над 150 килограма - това е колко телесна маса има между старата и новата вас на Рич Бътлър.
Как го направи семейният човек? С много мотивация и вкусна, здравословна храна - без никакви забрани или досадно броене на калории.
Ирландецът потърси подкрепа от семейството на Slimming World преди около три години - концепция за отслабване, подобна на наблюдателите на тегло.
Отслабнете без забрани
Като част от специалната диета на Slimming World, никакви храни не са забранени, те са разделени само на три категории и снабдени с точки (syns).
Можете да консумирате само определен брой Syns през деня. Освен това участниците могат да избират от списък с храни с ниско съдържание на мазнини - така наречените Безплатни храни - без ограничение.
Те включват плодове, зеленчуци, картофи, тестени изделия и ориз, както и постно месо, риба и яйца.
В профила си в Instagram Рич редовно показва как съчетава тези съставки в вкусни ястия, с които успешно отслабва.
Но здравословната, питателна храна наистина не е единственият аспект, който направи тази голяма загуба на тегло възможна за семейния човек.
Поне толкова важна е желязната му воля да промени живота и здравето си към по-добро.
Продължавайте да отслабвате с мотивация
„Най-големият съвет или съвет, който мога да дам при отслабване, е: Вярвайте в себе си!“, Той мотивира всички, които искат да отслабнат в публикация. "Не бъдете прекалено твърди към себе си."
Позитивното отношение и много търпение му помогнаха дори през трудни моменти, когато не беше толкова фокусиран върху преследването на целта си.
И борбата му срещу килограмите далеч не е приключила. "Все още не съм постигнал целта си, но знам, че в крайна сметка ще го постигна."
Целта на Рич: положително усещане за тялото
Но Рич не позволява да бъде стресиран от по-нататъшните си планове. Той е много по-горд от промените, които е успял да постигне за тялото си и здравето си след всички възходи и падения.
"Една неудача не е краят на света, а просто поредното предизвикателство (.). Числото на скалата няма значение - важното е осъзнаването на тялото. Усещането за допълнителна енергия, свежест, да не си муден и подут е това, към което трябва да се стремим - не тъп номер! "