Отслабване, диети, хранене
Дълбокият поглед в историята на човешкото развитие показва защо е така! Програмирането на каменната ера прави отслабването толкова трудно! Историята на човешката еволюция обикновено се фокусира върху това да се научим да ходим изправени и ръчни умения. Често се забравя, че мозъкът също е успял да претърпи всеобхватна промяна.
Бяха развити когнитивни способности, но също така и инстинкти и програмиране, които бяха дълбоко вкоренени до наши дни, които имаха за цел да осигурят оцеляването на тялото във всяка ситуация.
Първобитният човек не е имал супермаркет, не е могъл да поръча храна чрез приложението или да отиде до снек бара на следващия ъгъл. Като ловец-събирач, храната се предлагаше само нередовно и в различни количества.
За да може да се използва времето на изобилието, тялото ни се научи да натрупва мастни резерви. И той ги защитава с всички средства, защото при спешни случаи те служат като гаранция за оцеляване.
Какво прави диетата толкова трудна
Оставяме храната да ни води през деня. Закуска, лека закуска в седем и половина, обяд, масичка за кафе, вечеря и след това лека закуска пред телевизора.
А между тях натъпкваме смутита, бързо хранене и много здравословните плодове. Ако ядете само когато сте наистина гладни, можете лесно да спестите три хранения.
След това има страх от мазнини, насаден в нас от хранителната индустрия. Тези, които се справят без мазнини или значително намаляват приема си, живеят мизерно, демотивирани и в лошо настроение.
Само по време на липидния метаболизъм се произвеждат пратеници, които са от съществено значение за благосъстоянието на нашето тяло и ум. И как трябва да отслабва човек, когато е немотивиран, нещастен и откачен?
Въглехидратите не са грях
Храна, пълнена с въглехидрати, може да бъде произведена много по-евтино. Те гарантират, че нивото на кръвната захар се движи с влакче в увеселителен парк, което често завършва с диабет.
Причината за това е, че тялото ни може доста лесно да превръща въглехидратите в налична енергия, което е много по-скъпо с мазнините. Ето защо повечето диети диктуват диета с ниско съдържание на въглехидрати.
По принцип това също е вярно, но води и директно до ужасните ненаситни атаки на глад.
Хранителни съвети със смисъл и разбиране
Ако искате да отслабнете с 50 плюс, не е нужно да бързате стриктно. Балансираната диета е важна, както е описано от азиатския специалист по хранене Cathaleyah de Lima в електронната си книга „Endlich Leben!“ описано.
Целта е да се попречи на организма да се опитва да натрупа нови резерви от мазнини след диета. В допълнение, метаболизмът трябва внимателно да се доведе, за да приеме мазнините отново като доставчик на енергия.
Разглезен от много въглехидрати, тялото ни почти е забравило тази процедура, особено след като тя изисква изключително сложни процеси.
Диетите осигуряват краткосрочен успех без трайна стойност
Промяната на хранителните навици е от съществено значение, ако искате да намалите телесното си тегло до здравословно ниво. Това може да се постигне с диета на Аткинс, диетата Брижит, толкова известна в Швейцария и Германия, или с терапевтично лечение.
Обаче редовно показва, че след спиране на диетата килограмите кацат върху бедрата и дупето ми по-бързо, отколкото продължи мъчителната диета. Постоянното гладуване е много по-обещаващо и има дългосрочен ефект.
От известно време насам това се превърна във философията на живота в американската силиконова долина. Гениите в компютърната и софтуерната индустрия възприеха тази диета, включително главния изпълнителен директор на Facebook.
Тази диета е доста проста по принцип. Храненето е разрешено осем часа на ден. Въглехидратите са леко редуцирани, мазнините се използват във всички форми, от рибено масло и масло до хрупкави свински джолан на скара.
Плюс много зеленчуци и малко плодове. Тогава има само и изключително вода за останалите 16 часа от деня. Тези, които отлагат периода на гладуване през нощта, едва ли ще имат проблеми с тази диета и успехът при отслабване е значителен, дори и с 50 плюс.
Документирано е също така, че общото здравословно състояние се подобрява значително с периодично гладуване и че различни заболявания, включително дегенеративни заболявания, се срещат много по-рядко.
Заключение: Отслабването е възможно по всяко време с актуални хранителни съвети, дори и с 50plus
Пост без мъчения, диети, които са забавни и без йо-йо ефект: Най-новите научни резултати показват, че трайното отслабване без диетични препарати е възможно само с актуални хранителни съвети - дори с 50 плюс.