Отслабване Диетата GAPS ви прави стройна и щастлива психика
GAPS диета: Ако е точно в червата, тя работи с добро настроение
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Диетите ви обещават всичко, удовлетворението обикновено не е едно от тях. По-скоро те предоставят мерки за предизвикване на лошо настроение, което бързо става забележимо чрез отказ от калории. Особено когато списъкът на забранените храни включва още захар, мазнини и кофеин. Диетата на GAPS обаче не само обещава удовлетворение, но дори и повече: трябва, поне според изобретателя си д-р. Наташа Кембъл-Макбрайд, дори помага при обучителни затруднения, дори депресия.
Какво представлява диетата GAPS?
GAPS е съкращение от „Синдром на червата и психологията“ и описва връзката между здравето на червата и физическото и психическото благосъстояние. Накратко, тя предполага, че можете да бъдете щастлив човек само със здравословно черво - затова изцелението на червата е в центъра на тази диета, загубата на тегло е само страничен ефект по пътя към постигането на вашата цел.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Ето как работи диетата GAPS
Д-р Кембъл-Макбрайд приема пациент, чиито черва са болни и който изразява това с храносмилателни проблеми и диария. Затова в първата стъпка тя препоръчва само пробиотични храни - като естествено кисело мляко -, домашни супи, чай от джинджифил, мента и лайка. Когато започнете, трябва да се избягват влакнести храни и зеленчуци. След като червата се успокоят, палачинки, домашно изпечен хляб, ябълково пюре и ферментирала риба също могат да бъдат в менюто.
Продължителността на GAPS диетата
По пътя към удовлетвореното съществуване трябва да имате време, защото диетата GAPS е мамутски проект, който трябва да продължи две години. Продължителността варира в зависимост от личното здраве на червата. За цялото време преработените храни и захарта се елиминират от диетата. Ако не искате да отделите толкова много време и не искате да промените радикално диетата си, можете да се стремите към здравословно черво дори без диетата GAPS: Дразнители като кофеин, никотин и алкохол трябва да се избягват, точно както наситените и рафинирани мастни киселини Захар. Добавете към това ежедневно упражнение и адекватният сън с малко стрес и удовлетворение идва естествено.