Какво да замените желанието си за вечерна храна - Daily Remedy

Няма нищо лошо в закуската през нощта, просто изберете какво да ядете.

желанието

Трудно е да устоиш на малко пуканки, когато прекарваш вечерта в Netflix. И понякога изпитваме желание за сладолед, без наистина да знаем защо. Всъщност нашият глад за храна означава повече, отколкото си мислите; те сигнализират за дефицит, липса на хранителни вещества или витамини.

Накратко, няма нищо лошо в закуската вечер, но диетолозите са единодушни, че подобна закуска не трябва да надвишава 200 калории и никога не трябва да ядете по-малко от 45 минути преди ядене.

И така, ето какво 5 най-популярни апетита за храна означава и с какво можете да ги замените:

Ще минете през торба с чипс ? Заменете го с бадеми или кисело мляко и мюсли.

Когато жадувате за картофени чипсове, това е знак, че ви липсват добри мазнини, включително омега-3. Затова се опитваме да консумираме повече риба, авокадо, ядки и зехтин. Жаждата за солено също може да означава липса на мляко или неговите заместители. Следователно заместваме чиповете с бадеми или кисело мляко с мюсли.

Бихте натъпкали лицето си в бонбони ? Яжте пресни плодове или сушени плодове.