Отслабване, диета за отслабване, диети за отслабване и техните ефекти - здравословно отслабване
Мини програма за отслабване на Herbalife
2 хранения/ден - заменени с Herbalife Formula 1 Shake + 1 здравословно хранене
Програма за отслабване на Herbalife
2 хранения/ден - заменени с Herbalife Formula 1 Shake + 1 здравословно хранене
Програма за ускорено отслабване на Herbalife
2 хранения/ден - заменени с Herbalife Formula 1 Shake + 1 здравословно хранене
Програма за отслабване на Herbalife Advanced
2 хранения/ден - заменени с Herbalife Formula 1 Shake + 1 здравословно хранене
Програма за бързо отслабване на Herbalife
2 хранения/ден - заменени с Herbalife Formula 1 Shake + 1 здравословно хранене
Хербалайф Формула 1 здравословно хранене
Протеинови барове Herbalife
Herbalife Fiber и ароматни растения
Протеинова напитка Herbalife - PDM
Мултивитамин Herbalife Формула 2
Хербалайф добавка с жълт хром
Термо комплект
Формула 3 Персонализиран протеинов прах
Билков чай Herbalife 50гр
Експресен бар Herbalife Formula 1 (7 бара)
Билков чай Herbalife 100гр
Хербалайф Формула 1 Без алергени
Печена соя (12 бр.)
Ябълкови и овесени влакна Herbalife - прах
Pro 20 Изберете
Отслабване
Последните статистически данни от ноември 2011 г. (EuroStat) показват, че в Румъния процент от над 60% от възрастното население на възраст 45-64 години е с наднормено тегло.
Затлъстяване сред децата, според информация, издадена от C.I. Пархон, това е глава, в която Румъния представя тревожна статистика: ние сме третото място в Европа. И всички виждаме все повече деца с наднормено тегло на улицата, в училище.
Така че загубата на тегло е все по-търсена тема и очевидно има невероятен брой диети за отслабване, лекарства за отслабване, рецепти за бързо отслабване, чудодейни решения и т.н. което е възможно да даде бързи резултати. Но каква е цената? В момента може да не разбираме цената, но бързото лечение за отслабване включва отслабване в мускулна маса. Това забавя метаболизма и дългосрочният ефект е очевиден. Килограмите ще се върнат, други опити, други диети, други здравословни проблеми, с други думи грешен път.
Кои са основните причини за напълняване и затлъстяване? В допълнение към наследствената предразположеност можем да споменем: преяждане (ядем повече, отколкото изгаряме), небалансирана диета, грешни хранителни навици (пропускане на закуска, късно хранене,.), Бавен метаболизъм, намалена физическа активност.
Кратка история на отслабването
До 70-те години на миналия век нискокалоричните диети се споменават в медицинската литература като "полугладни" диети. В крайна сметка това, което тези диети изискват, е да ядем наполовина или по-малко, отколкото обикновено бихме предпочели да ядем. Но не можем да очакваме да бъдем наполовина гладни за повече от няколко месеца, което е точно това, което тези диети имплицитно изискват, ако искаме да поддържаме тегло след загуба на първоначалния си излишък.
Много нискокалоричните диети са известни като „закуски“, тъй като обикновено не включват твърде много храни. Така че, трудно е да се повярва, че можете да живеете само като хапете повече от няколко седмици, месец или може би два в най-щастливия случай и е сигурно, че не можем да продължим така веднъж завинаги, след като излишните мазнини бъдат премахнати.
Двамата изследователи, които са постигнали най-добри резултати в света при лечение на затлъстяване в академична обстановка, са Джордж Блекбърн и Брус Бистриан от Харвардското медицинско училище. През 70-те години те започват да лекуват пациенти със затлъстяване на диета от 600 kcal на ден, която съдържа само постно месо, риба и птици. Те са лекували хиляди пациенти, каза Бистриан. Половината от тях са свалили над 18 кг. "Това е чудесен и безопасен начин да отслабнете много", каза Бистриан.
Но след известно време Бистриан и Блекбърн се отказаха от тази терапия, тъй като не знаеха какво да кажат на пациентите след отслабване. Пациентите не можеха да се съгласят да живеят цял живот от 600 ккал на ден и ако се върнат към старите си хранителни навици, ще върнат изгубените килограми. Единствената медицинско приета алтернатива беше да се дават на пациентите подтискащи апетита и те не бяха склонни да приемат това.
Така че, дори да загубите по-голямата част от излишните мазнини с такава диета, тогава сте закъсали на етапа „какво да правя сега?“. Ако загубите 600 kcal на ден или дори 1000 kcal, трябва да се изненадате, че ще напълнеете отново, когато започнете да ядете 2000 kcal на ден или повече. ?
Ето защо експертите казват, че диетата трябва да бъде нещо, което може да се спазва в дългосрочен план, правилен начин на живот.
През 1940 г. Хюго Рони от Северозападния университет казва: "Устойчивите упражнения за мускули обикновено са последвани от повишаване на апетита за обилно хранене.".
През 1961 г. Жан Майер обяснява: Ако упражненията спаднат под определено ниво, необходимият калориен прием не намалява допълнително. С други думи, ако се разхождате по 30 минути на ден и това би било еквивалентно на 4 филийки хляб, ако не ходите, пак ще ви трябват 4 филийки хляб.
Какво трябва да имаме предвид за правилното отслабване:
Търпение: Натрупали сте излишни килограми с течение на времето, през годините и сте научили определени хранителни навици. Промяната не може да стане за една нощ, това е постепенен процес.
Подкрепа и развитие на мускулна маса: Важно е да отслабнете чрез намаляване на телесните мазнини, а не чрез загуба на мускулна маса. В процеса на отслабване тялото трябва да се храни много добре с всички необходими хранителни вещества.
Промяна на хранителните навици. Лечението за отслабване на излишните хора е често срещана практика. В началото на седмицата започва нова диета, а когато дойде уикенда, излизаме на барбекю, посещаваме някого и не можем да откажем, някой идва на гости и т.н. Промяната на този подход включва дисциплина и постоянната комуникация с треньор (с човек, който наблюдава процеса) е от съществено значение.
Помощта на консултант. За отслабване и поддържане на резултата е необходима подкрепа. Подкрепа в трудни моменти, когато отказването е най-лесното нещо. Поради липсата на тази помощ, повечето хора прекъсват диетата/програмата/лечението си и отново наддават на тегло.
Колко тегло трябва да отслабнете. Правилната загуба на тегло е между 2-4 кг на месец. В зависимост от височината, възрастта, пола, конституцията на тялото, всеки човек има оптимален диапазон на теглото, където може лесно да се поддържа. Докато не достигнете този диапазон на тегло (дори ако "се чувствате добре"), няма да можете да поддържате резултата. Ако имате 80 кг и най-доброто за вас е 55-62 кг, а сте достигнали 70 кг - не е достатъчно. Ще се върнете към 80 кг, може би дори повече.
Как запазваш това, което имаш. След като отслабнете, трябва да се научите да стабилизирате това тегло. Тялото трябва да свикне с новото тегло, така че е необходимо да продължите програмата за поддържане за период, равен на този на програмата за отслабване. Очевидно през този период е от съществено значение да не се връщате към старите хранителни навици, които са ви довели до излишък. Помощта на консултант винаги е тайната на трайните резултати.
Herbalife за отслабване
Това деморализира и обезсърчава броенето на калории за вас ? С шейка на Формула 1 на Herbalife е просто, не е нужно да се отегчавате да броите калории. Яжте две хранения от шейк Формула 1 на Herbalife на ден и здравословно хранене. Този метод осигурява перфектна комбинация от хранителни вещества и калории, гарантиращи добра грижа за тялото и здравословна загуба на тегло.
Страхувате се, че лишавате тялото си от основни хранителни вещества, ако намалите порциите си с храна и се гладувате. ?
Обикновено трябва да се страхувате! За всяка програма за контрол на теглото е от съществено значение да има качествен източник, който да осигури достатъчно количество хранителни вещества, тъй като те са във Формула 1 Herbalife.
Често се чувствате ужасно, със състояние на умора, дори раздразнение в опитите да отслабнете ?
Лошото настроение започва с глад. Умората възниква поради недостатъчно количество "гориво". Раздразнителността възниква поради факта, че големите колебания в кръвната захар могат да създадат йо-йо ефект. Знаете, че ще върнете отново тежестта. Хербалайф Формула 1 подпомага развитието на чиста мускулна маса, поради което ще бъдете по-оптимистичен човек.
За вас е трудно да поддържате дисциплина и интерес към различни сортове храни, когато сте на диета. ?
Със 7 различни вкусни вкуса и много идеи за рецепти за шейк - последното нещо, което ще страдате от използването на коктейла Herbalife Formula 1, ще бъде скука. Рецептите са толкова разнообразни и ще се забавлявате дори да се опитвате да реализирате собствените си идеи.
Страхувате се, че ще започнете да поставяте отново тежестта ?
Заменете едно хранене на ден с вкусния шейк Herbalife Formula 1 - Healthy Meal и продължете да избирате най-здравословната храна за другите две основни хранения и ще поддържате теглото си по-лесно.
Herbalife поддържа здравословна загуба на тегло
Като здравословна храна, продуктите на Herbalife ни помагат да отслабнем правилно, осигурявайки основни хранителни вещества с нисък калориен прием. В програма за отслабване на Herbalife протеиновият шейк Herbalife Formula 1 осигурява качествен соев протеин и помага за изграждането на чиста мускулна маса. Чрез увеличаване на процента чиста мускулна маса метаболизмът се засилва, което означава, че ще изгорите повече калории дори по време на сън.
Вижте раздели в категорията Отслабване и изберете продукти на Herbalife или програми на Herbalife, които ви подхождат. По всяко време сме готови да Ви предложим подкрепа.
Не се колебайте да се свържете с нас.