Отслабване, диета, хранене, диета
Ако следвате този режим, както е написан тук - и следната информация не ви струва нищо - ЩЕ ОТСЛАБНЕТЕ!
Следва дълга статия - избрах тази диета, защото Не искам да ви бъркам с рецепти пред рецепти със съмнителна ефективност.
Ако искате да поддържате теглото си - чиста телесна маса - или искате да отслабнете допълнителнод, ще продължите да се храните по подобен начин. Получавате цялата информация на тази страница.
Ако ви е трудно, защото всяка промяна към по-добро стресира тялото, мога да ви помогна с няколко сесии на биоенергия - контрол на ума - EFT, за да свикнете с новия режим и за извършване на необходимите метаболитни промени за лесна и дълготрайна поддръжка на новата ви форма.
Моля, имайте предвид, че:
? Това са прости. Консултирайте се с тях, когато се съмнявате.
? Яжте точно това, което диетата осигурява. Не замествайте никаква храна.
? Въздържайте се от всякакви алкохолни напитки.
? Между храненията, ако сте гладни, яжте само моркови или целина, наситени, ако искате.
? Единствените разрешени напитки са редовно или безкофеиново кафе без захар, разбита сметана или мляко; Чаят; газирана вода (с лимон, ако желаете); и диетични киселинни напитки с всякакъв вкус. Можете да пиете течности толкова често, колкото искате.
? Пригответе всичките си салати без олио, майонеза или други сосове с високо съдържание на мазнини. Използвайте само лимон и оцет, винегрет или горчичен сос.
? Яжте пресни зеленчуци без масло, маргарин или други мазнини; можете да сложите лимонов сок върху тях.
? Всички меса трябва да бъдат много постни; премахва всякакви видими мазнини. Пилешка и пуешка кожа настрана.
? Не е нужно да ядете всички храни в менюто, но не замествайте никоя храна с друга. Трябва да следвате посочените комбинации от храни.
? Никога не претоварвайте стомаха си. Когато усетите селото, спрете!
? Не спазвайте диетата повече от 14 дни подред.
? Подгответе 14-дневна диаграма, за да следите загубата на тегло: