Отслабване, да живеят антисистемни диети! Мадам Фигаро
Отслабнете лесно с новите лесни за спазване диети.
Сбогом драстични диети, изобилие от протеини и стог-килограм догми. През 2017 г. се предпочитат антисистемни подходи и диети с нулево разочарование. Отслабваме и се укрепваме по-лесно и за по-дълго време. Здравият разум в менюто !
Официално режимът е мъртъв, принесен в жертва на олтара на разума, жертва на „йойогейт“. Освен това в книжарниците, в мрежата и между приятелки риболовът процъфтява. Докато затлъстяването се превръща в проблем за общественото здраве, най-тънките хора се стремят да променят извивките си, да обменят тайни за детоксикиращи смутита, 06 лекари, които злоупотребявам, адреси на чудодейни лекове, предизвикателства в „Instagram“ и да влудяват хората организаторите на обеди в града. Тежестта на външния вид все още тежи на кантара. Какво ново има в отдела за отслабване през 2017 г.? Актуализирани стари режими, добри натуропатични съвети, иконоборчески менюта, масажи, които не нараняват, сензационно отслабване и на първо място, няколко щипки здрав разум.
Избягваме да напълняваме
„Ако диетите работеха, всички щяхме да сме слаби!“, Казва невробиологът Сандра Аамодт (1). В САЩ 80% от 10-годишните момичета вече са взели такова. Но тийнейджърите на диети са три пъти по-склонни да се закръглят или да имат хранителни разстройства по-късно, независимо от изходното им тегло. Отслабването е лесно. „Малко е бързо да забравим мозъка“, обяснява нашият експерт. Всичко зависи от него “.
В хипоталамуса имаме ултра-сложен термостат, отговорен за поддържането на теглото стабилно при всякакви обстоятелства, до няколко килограма. Това се нарича "зададена точка" или зададено тегло. Различен за всеки човек, рядко съвпада с този на Кейт Мос. Ако отслабнете, мозъкът ви се бори да се върне там, където е бил. Дори години по-късно. Гладът се увеличава и метаболизмът се забавя. Хората, загубили 10% от теглото си, изгарят 250 до 400 калории по-малко на ден. Въпреки усилията и добрата си воля, след пет години повечето се връщат на първо място и 40% тежат повече. Да загубите, да вземете обратно, да загубите три или пет килограма през целия си живот, това е добре. Десет или двадесет са повече неприятности за вашето здраве, кожа, гардероб и самочувствие. Ти избираш…
Започваме с глада
Провокативно в свят, в който милиони хора нямат какво да ядат? Това е парадоксът на нашите заможни общества, които объркват глада с желанието да ядем. Психолозите класифицират жените в две категории: интуитивни, които сядат, когато са гладни и спират, когато са сити, и контролираните, които се хранят с главите си. Познайте кои играят йойо, най-възприемчиви са за реклами, хвърлят се на бюфетите и обсебват иглата на кантара? „За да си възвърнем чувството на глад и ситост, отнема време, понякога и година“, признава Сандра Аамодт, която отслабва с 4,6 килограма в деня, когато слуша тялото си.