Отслабване чрез скрипт за хипноза d; безплатна самохипноза за отслабване
Напълно възможно е да отслабнете чрез хипноза, чрез напътствия или в самохипноза.
Ето скрипт за самохипноза, за да модифицирате хранителното си поведение. Можете да запишете този сценарий, говорейки със спокоен, събран глас. елипсите представляват времена на пауза. Не се колебайте да оставите малко мълчание, за да оставите нещата да се случват спонтанно. Не се опитвайте да контролирате изображенията, които могат да дойдат, въпреки че понякога може да е странно. Повторете тази хипнотична сесия няколко пъти.
Седнете удобно с крака на пода, ръце на бедрата. Мислено задайте ограничение във времето. Дайте си следната инструкция „След 20 минути (или 30 минути ...) ще преброя от 1 до 5 и при броенето на 5 ще отворя очи и ще изляза от хипноза, чувствайки се в добра форма и след като съм възстановил всичките си възприятия. обичайни. Тази сесия за самохипноза ще бъде изцяло положителна и полезна ”. Съветвам ви да си дадете максимален срок и ако първо отворите очи, няма значение.
Седнете удобно и фиксирайте погледа си върху точка, към тавана, сякаш искате да погледнете в горната част на главата си. Забележете промените във вашето зрение, наблюдавайте как се променя изображението, първо леко ... след това зрението се замъглява ... около ръба на изображението, после точката, в която гледате, се променя и става по-размазана. Почувствайте изтръпването в очите. Просто отбележете какво се случва във вас. Оставете се да се почувствате ... След няколко минути очите ви ще искат да се затворят, така че оставете преживяването да издъхне дълбоко. Можете да говорите със себе си вътре.
Кликнете тук, за да се научите на самохипноза за отслабване
Скрипт за отслабване чрез хипноза за запис
„Удобно ми е и отделям време за няколко релаксиращи и дълбоки вдишвания ... След това гледам в една точка нагоре, към тавана ... След това отделям време да се концентрирам върху тази точна точка ... Гледам го тихо, наблюдавайки какво се случва ... Мога да забележа, че точката се променя, че зрението ми се променя ... И колкото повече се взирам в тази точка, толкова повече зрението ми се замъглява. Колкото повече изображението става размазано и колкото повече се отпускам ... И докато това се случва, тялото ми се отпуска от само себе си ... И аз се чувствам като тежест в клепачите, може би изтръпване в очите ... и ще стане много по-удобно да оставя очите се затварят ... когато е време ... със собствено темпо и е толкова хубаво да ги пусна ... веднага щом очите ми се затворят. Позволявам си да бъда двойно по-дълбоко отпуснат. "