Отслабване чрез промяна в диетата Wunderweib

Поради промяна в диетата и комбинацията от пилатес и бягане, Изабел Риттенауер свали над 46 килограма. Като награда 25-годишната се поглези с много специална фотосесия.

Снимка: Съдържание на формата

Бързи успехи
Няма повече размери
Така Изабел отслабна

Когато бях на седем години, родителите ми се разведоха. Това беше трудно за мен, аз се приютих изцяло в храната. ”Чипс, тестени изделия, сандвичи с колбаси, два кебапа на ден - Изабел Риттенауер яде нездравословни и огромни количества в продължение на години. Докато тя не тежеше почти 150 килограма. „Разбира се, неведнъж съм чувал, че трябва да отслабна спешно от майка ми или от семейния лекар.

Но честно: трябва сам да го искаш! ”През май 2012 г. превключвател се завъртя в главата на Изабел. „Видях реклама за диетичния прах Almased в едно списание и просто исках да го тествам. Нямах какво да губя - освен няколко килограма. "

Преди: Изабел тежеше 107,8 килограма на 1,60 метра

Бързи успехи

През първите три дни й беше позволено да пие само три шейка Almased и зеленчуков бульон. Напитките, направени от соев протеин, стимулират изгарянето на мазнини и повишават чувството за ситост. От четвъртия ден имаше фиксирано хранене, например риба със салата и два шейка. Можете да запазите тази фаза толкова дълго, колкото искате.

Isabell продължи почти четири месеца и след това премина към третата фаза: „По време на тази фаза се допускат две хранения, например пълнозърнест хляб с билков кварк и пуешка пържола със зеленчуци и шейк. Винаги се чувствах приятно сит. “Успоредно с диетата на Алмасед, Изабел също започна да спортува. Тя хареса DVD-тата с пилатес и когато първите килограми изчезнаха, тя се осмели да тича. След четири месеца с напитките медицинската сестра тежи с 25 килограма по-малко.

След: Чао XXL! Дрехите с размер 56 са в миналото

„През първата седмица все още мечтаех за ролки всяка вечер. Това вероятно беше вид симптом на отнемане. ”Бързата загуба на тегло и положителните отзиви от обкръжението й я караха да се чувства силно мотивирана - и килограмите продължават да се топят. Новото й усещане за тяло се отрази на другите: изведнъж между нея и приятеля й Джонас възникна искра, което беше допълнителен тласък в мотивацията за нея.

Няма повече размери

През януари 2013 г. 25-годишната се записа с най-добрите си приятели във фитнеса. „Първоначално се срамувах, но нямах избор - момичетата просто ме взеха със себе си.“ Фитнес срещата бързо се превърна в ритуал: Изабел и нейните приятели се срещаха два пъти седмично и правеха Tae-Bo, Step в студиото -Аеробика или пилатес. Тя също бягаше три четвърти час два пъти седмично - за предпочитане в родния си град Сулц по протежение на Некар. Благодарение на строгата програма за упражнения и диетата с ниско съдържание на въглехидрати, скалата показва постоянно по-малко.

Днес Изабел яде риба със зеленчуци вместо кебап, а вместо чипс яде плодове. И тази промяна има положителни странични ефекти: „Тъй като трябваше да изчистя гардероба си, успях да пазарувам широко“, казва Изабел. Първоначалното й целево тегло беше 65 килограма - когато тя постигна това, тя се възнагради по специален начин: „През март направих красиви снимки по бельо, никога не бих се осмелила да направя това преди. също и нейният приятел Джонас.

Така Изабел отслабна

Нискокалорична: Диетата й започва с диетични шейкове, сега Изабел често яде пиле със салата. Или тя избира вкусна рецепта от готварската книга на Almased. Без печалба без старание: Изабел редовно ходи на фитнес и прави пилатес там.