Отслабване чрез недохранване 9 рискове за здравето
Общ преглед
Отслабването е предизвикателство и някои хора може да подходят с твърде голям ентусиазъм. Вместо да спазват здравословен план за отслабване, те предпочитат да ядат възможно най-малко.
Въпреки че теглото може първоначално да намалее, неизбежно, в един момент броят на килограмите ще остане постоянен, въпреки факта, че в него се натрупват немалко калории.
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Съдържание на статията
Последици от недостатъчната диета
Доброто здраве се подкрепя от подходяща почивка, хранене и упражнения. Някои хора вярват, че докато не са гладни, нещата ще вървят нормално. Дори да се хранят, но не достатъчно, здравето им може да пострада. По-долу са изброени 9 възможни риска, срещани в случай на хора, които не се хранят правилно:
1. Недохранване - Това е дефицит на хранителни вещества, подходящи за здравето на тялото; може да предизвика респираторни инфекции, бъбречна недостатъчност, слепота, инфаркт и смърт.
2. Дехидратация - Причинява се от загуба на течности. Много хора вярват, че дехидратацията е пряко свързана с приема на течности, но голяма част от дневния прием на течности идва от консумираната храна. Дехидратацията може да причини замаяност, слабост, бъбречна недостатъчност, сърдечна недостатъчност, гърчове, увреждане и дори спиране на мозъчната дейност.
3. Електролитен дисбаланс - Електролитен дисбаланс може да бъде причинен от недостатъчен прием на витамини от диетата, от които тялото се нуждае, за да функционира. Ниските нива могат да причинят неравномерен сърдечен ритъм, объркване, промени в кръвното налягане и проблеми с костите. Високите нива могат да доведат до мускулни спазми, изтръпване и умора.
4. Мускулна атрофия - Това се случва, когато човек е гладен и за компенсация тялото използва собствените си ресурси. В процеса на самосъхранение тялото ще съхранява мазнини, които ще използва, за да оцелее, когато е необходимо.
5. Намалена нервно-мускулна функция - Калият е от съществено значение за правилното развитие на нервно-мускулните функции. Когато тялото няма достатъчно витамини и минерали, поради недохранване, тези функции ще бъдат намалени и дори може да възникне парализа.
6. Синдром на хронична умора - Причинява се от отслабена имунна система и може да продължи дълго време, засягайки ежедневните дейности на човек.
7. Хипогликемия - Възниква, когато нивото на кръвната захар е твърде ниско. Ако човек не се храни достатъчно, кръвната му захар може да спадне.
8. Желязодефицитна анемия - Това се задейства, когато човек не усвоява достатъчно желязо, спазвайки диетата. Тя може да включва прояви като: проблеми с дишането, сърцебиене, но също така повишен риск от инфекции.
9. Остеопороза - Представлява намаляването на костната плътност, причинено от недостиг на калций. Когато човек не се храни достатъчно, няма да получи всички минерали и витамини, необходими за здравето на костите.
Има няколко неща, които могат да се объркат с тялото на човек, които не се хранят достатъчно. Този списък съдържа само някои от тях. Когато искате да отслабнете, би било препоръчително да говорите с Вашия лекар относно диетичен план, който ще Ви помогне да постигнете целта си, без да е опасно за здравето Ви.