Отслабване благодарение на кросфит - Блогът
Нова физическа активност, кросфит се радва на нарастващ успех със спортисти и хора, желаещи да отслабнат. Този спорт кара ли ви да отслабвате? Към кого е адресирано? Ето кратък преглед на този метод.
CrossFit
Идвайки направо от САЩ, кросфитът е спорт, който интелигентно съчетава издръжливост, ловкост и силови тренировки. Родените в края на 70-те години на миналия век, тези упражнения са разработени от Грег Гласман, топ спортист. Те имат за цел да укрепят мускулатура без да пренебрегвате кардиото. Към това се добавя и двигателната координация и гъвкавост. Използва се комбинираната практика на три спорта: вдигане на тежести - за мускули -, кардио тренировка - за сърдечната честота - и гимнастически - за гъвкавост -. Всяка сесия е много интензивна и следователно ви кара да отслабвате. Програмата се модифицира на всяка сесия, за да накара всички да работят тяло, без да забравяме неврологичната и хормоналната система. Гребна машина, лицеви опори с дъмбели, набирания, гъвкавост, почистване и дръпване ... всичко се съчетава. Така че е a пълна програма което ви кара да отслабнете и призовава спортистите да засилят тренировките си, както и професионалисти като американската армия.