Отслабване без упражнения - възможно ли е упражнение - Buffy Forum
Отслабването без упражнения - възможно ли е?
Уважаеми посетител, добре дошли в: Buffy Forum. Ако това е първото ви посещение на тази страница, моля, прочетете помощта. Работата на тази страница е обяснена по-подробно там. Трябва също да се регистрирате, за да можете да използвате всички функции на този сайт. Използвайте регистрационната форма, за да се регистрирате или да научите повече за процеса на регистрация. Ако вече сте се регистрирали по-рано, можете да се регистрирате тук.
крили
Дата на регистрация: 4 септември 2020 г.
Понеделник, 14 септември 2020 г., 13:15 ч
Отслабването без упражнения - възможно ли е?
Здравейте всички,
Мисля, че използвах тази фаза на заключване неправилно и просто легнах пред телевизора и прочетох отново стария епизод Бъфи.
Разбира се, чипс, пуканки и друга нездравословна храна не трябва да липсват. Сега се качих на кантара и бях наистина шокиран.
Възможно ли е да съм наддал толкова много за тези няколко месеца? Наистина искам да започна да отслабвам по здравословен начин, но за съжаление просто не знам как. Освен това съм изключително нещастен от спорта, което прави нещата още по-трудни. Как отслабнахте?
Можете ли да препоръчате някакви диети?
fittefrida
Дата на регистрация: 14 юли 2020 г.
Понеделник, 14 септември 2020 г., 13:32
Добре, така че не мисля, че повишаването на теглото ви е започнало със заключване. Не можете да спечелите толкова много за кратък период от време, че да сте толкова шокирани.
Склонен съм да вярвам, че повишаването на теглото ви е започнало да се прокрадва за известно време и сега току-що сте стъпили на кантара.
Второ, диетите не работят в повечето случаи! Не влизайте в никакви чудодейни диети или прахове. Можете да отслабнете само ако промените нещо. Спортът за съжаление е един от тях. Не е нужно да се регистрирате за членство във фитнес зала сега. Разходката веднъж седмично или малко каране на колело може да помогне.
Най-лесният и ефективен начин за отслабване обаче е да промените диетата си. Повече витамини, по-малко мазнини и захар - това е ключът.
Може би трябва да се свържете с диетолог, който със сигурност ще може да ви помогне. Има и тестове, които можете да направите, които ви казват кои протеини, фибри и т.н. са най-подходящи за вас.
Личен съвет: изпийте чаша вода, преди да ядете, около 30 минути преди това.
Това запълва стомаха и автоматично ядете по-малко.