Отслабване без разбиване на банката (безплатно!) Съвети; старши
Добър вечер на всички!
Всички знаят, че няма нищо по-лошо от драстичните диети, които заключават за "синдром на YOYO" .
Ако Мегган и други са загубили 25 или 30 килограма за няколко месеца и те предполагат. добре, много се радваме за тях, но тъй като не сме близо до тях, никога няма да разберем последиците от такива експлозии. (зъби, които падат на 55-годишна възраст, проблеми с декалцификацията при менопауза и болки в костите до последния ден и др.)
(Казвам това, защото знам за случаи в близкото ми обкръжение!)
Като не съм там, за да деморализираме „батальйоните“, се представям:
Аз съм Флоренция, аз самият бивш "ГОЛЯМ"!
Не предлагам хапче (бъдете внимателни, всички измами, с които имам връзка навсякъде, включително на този сайт, карат дългата ми коса да настръхне. Тоест !)
Нито съм лекар, нито диетолог (срещнах някои забавни хора, които са се научили от книга), нито „psycho je ne sais quoi“.
Аз съм скромен читател, който е отслабнал, докато се ПРЕМЕСТЯВА. . "задните части" ! Да, да, случаят е да се каже!
Ролери, колоездене, разходки, плуване, разходка с приятелки. според вкуса!
Всичко, което нямах нищо против (!), премина през там!
Винаги са ви карали да вярвате, че спортът е за слаби хора.
Не?! Ами ние ви дължахме: p: p: p: p
Аз, предлагам ви ПРОСТО размишление за себе си и няколко съвета между "приятели":
Започнете с купуването на SAIN! (Бъдете внимателни, органичното е добро, но е скъпо. Говоря за просто закупуване поне в асортимента на сладкия не-шоколадов продукт, пълен с калории, което увеличава апетита и плаши черния дроб !, вашият също страда !)
-Купувайте и яжте здравословни неща (знаете, че ги наричаме зеленчуци, плодове, млечни продукти.) И се научете да готвите добре (много зеленчуци и билки, за да придадете вкус и се научете да оценявате вкуса!) Добри малки ястия с много
малко мазнина (но имате нужда от малко !).
Защо не изберете приятел, който се храни добре и не я помолите да присъства, когато готви, за да свикнете с нейните пропорции (мазнини и други)?!
-Абсолютно изгонете готвените ястия: добър вкус, но често пълни с нездравословна храна (твърде много сол, мазнини и какво ли още не с варварско име като: E412.)
-Не приготвяйте повече от чинията си (или като мен, подгответе се за няколко, но бързо поставете порции в хладилника за други дни!) И знайте, когато започнете храненето си, че няма да има "rab", за да резонирате с ЯДЕТЕ БАВНО, така че не се чувствайте така, сякаш сте погълнали змия наполовина и все още чувствате глад.
-Ако ядете сирене, яжте го само сутрин или по обяд и като първа част от храненето!
Парче не означава половин сирене наведнъж! (Малко е мазна, така че в началото на храненето първо ще бъде усвоена!)
-Научете се да ядете всичко! Но без излишък! (Когато казвам всичко, не говоря за всичко, което е предварително приготвено индустриално, тези храни са в категорията: „декорация на магазина“ и трябва да останат там. Не ви ли казахме ?)