Отслабване без диета Отслабнах, като промених начина си на живот - L Express
Катрин свали 15 килограма за по-малко от два месеца. "Наслаждавах се на отслабването. Начинът, по който другите те гледат, се променя, това е вълнуващо."
Загубата на тегло не трябва да е резултат от драстична диета и месеци на разочарование. След като напусна работата си, 57-годишната Катрин започна нова житейска рутина. Промяна на темпото и сцеплението, което доведе до загуба от 15 килограма само за месец и половина. Тя свидетелства.
Когато реших да напусна поста си на директор по развитие, отговарящ за професионалния живот, в голяма прес група, трябваше да променя ежедневието си, а също така изискваше общо възстановяване, за да намеря по-добра хигиена на живота. За няколко години натрупах килограми, които исках да сваля, резултат от много периоди на стрес и отпускане.
„Ядох, за да компенсирам“
Работих много и бях под голям стрес. Бях това, което бих нарекъл екстремист в работата си. Понякога интензивните графици добавят натиск и когато имате толкова продължително темпо, е трудно да имате балансирана диета. Бързо подхващаме лоши навици. Отблъскваме обедните часове, по обяд отиваме в ресторант и когато останем до късно в офиса, накрая ядем торти и бонбони от автомата. Това бяха глупости.
Имаше и идеята за компенсация чрез храна. Когато сме подложени на такъв забързан професионален живот, ние не искаме да нанасяме повече лишения и по някакъв начин да се наказваме. Понякога ядем повече, за да се напълним и успокоим, отколкото от глад.
Импулсът да промените живота си
След много години на същата позиция реших да подам оставка. Когато напуснах работата си, реших и да се контролирам физически, наистина имах нужда от това.
Започнах с премахването на всичко, което би могло да навреди на здравето и благополучието ми от диетата ми и започнах диета без глутен. Не исках да се подлагам на диета, да започна драстична диета и да страдам психологически, създавайки разочарование. Продължих да се угаждам, но по различен начин, хранейки се по-балансирано.