Отслабване без диета и йо-йо ефект - Apotheke Unter Linden Cologne-Widdersdorf
Отслабнете без диета и йо-йо ефект
Причините за напълняването са очевидни: ядем прекалено много, прекалено тлъсти и прекалено сладки. Освен това упражняваме твърде малко и често седим много в работата си. И когато панталоните вече не стават, искаме да отслабнем възможно най-бързо с кратка, интензивна диета. Обикновено не трябва да чакаме дълго за йо-йо ефекта след отслабване, тъй като старите навици бързо се установяват след излекуването.
По тази причина съзнателното удоволствие, а не отказването трябва да бъде на преден план.
Бърза закуска по време на разходка, малка закуска между тях, лимонада с вечеря и шоколадово блокче след обяд. Малките калорични бомби се събират бързо и се прокрадват в ежедневието ни. Така консумираме мазнини и захар, без дори да си даваме сметка.
Ще ви дадем хранителни съвети, които няма да ви позволят отново да попаднете в капана на калориите.
Фигурални алтернативи