Отслабване, без да се накърнява здравето ви Le Journal de Montréal

Разгледайте тази статия

Независимо дали е оправдано или не, загубата на тегло е една от основните мании на Quebeckers, особено след излишния празничен сезон. Но внимавайте, предупреждава диетологът Изабел Хуот, решението за отслабване не е без опасност и не бива да се прави така или иначе.

отслабване

В най-новата си готварска книга Kilo Solution, която се предлага в книжарниците от утре, тя освен всичко друго предлага четириседмична програма за отслабване до ключ, за да помогне на хората да отслабнат здравословно, без да се налага да жертват удоволствието да се хранят добре.

„Диетите, които работят, са тези, при които хората не гладуват“, спомня си г-жа Huot.

Книгата включва 138 прости, бързи и икономични рецепти, няколко хранителни съвета и идеи за десерти и закуски под 250 калории. „Можете да изберете да следвате програмата докрай или да я изградите сами според вкуса си“, обяснява г-жа Huot.

Внимавайте за модни диети

Последното „Квебекско проучване на здравето на населението“, публикувано през 2011 г., разкри, че близо двама от петима квебекци са се опитали да отслабнат или да поддържат тегло.

„Сред тези хора 37% са използвали метод за отслабване, който може да се окаже опасен за здравето им“, подчерта наскоро психологът Ани Еме, професор в Катедрата по психология и психообразование на университета в Квебек в Утауаис, в файл, изготвен за списание Psychologie Québec.