Отслабване Ако ядете плодове по това време на деня, ще отслабнете ELLE
Сладък грях? Съвсем не, защото плодовете всъщност са здравословни по всяко време на деня.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Всеки има мнение за плодовете. Много жени с фигура дори се справят напълно без нея заради фруктозата. Но плодовете са много здравословни, осигуряват на тялото много хранителни вещества и витамини и често са идеалната закуска между храненията. Въпреки това има много полуистини и много митове, които просто са погрешни.
Това са може би най-големите заблуди за плодовете:
Мит 1: Винаги яжте плодове на гладно
Причината за това е, че плодовете, взети заедно с храна, забавят храносмилането си, което означава, че престояват в стомаха по-дълго и по този начин създават газове.
Истина: Фибрите в плодовете всъщност могат малко да забавят храносмилането, но това няма отрицателни ефекти. Напротив, плодовете преди или по време на хранене са дори умни, защото ви карат да се чувствате по-дълго сити, да консумирате по-малко калории през целия ден и дори да отслабнете в резултат.
Мит 2: Най-доброто време е следобедът
Това се препоръчва, тъй като метаболизмът се забавя малко следобед и плодовете, поради високото си съдържание на фруктоза, повишават нивото на кръвната захар и "събуждат" храносмилателната система.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Истина: Храносмилателните органи никога не трябва да се събуждат, те са готови за работа по всяко време на деня и винаги могат да обработват входящата храна веднага.
Мит 3: Плодовете след 14:00 ви правят дебели
Съществува теорията, че това кара нивата на кръвната захар да се повишат толкова високо, че да не могат да се стабилизират отново преди лягане. Какво трябва да доведе до напълняване.
Истина: Тялото не спира да изгаря калории веднага и вместо това ги съхранява като мазнини веднага щом заспим. Метаболизмът се забавя малко, но тялото продължава да използва много енергия дори през нощта, за да поддържа всички процеси. Добре е да знаете: Въпреки това, може да не успеете да усвоите плодовете и следобед и може да получите болки в стомаха. Ако забележите това, трябва да предпочитате плодовата салата сутрин.