Отслабване 2013) »Форум - въртящ се връх на облеклото

Бих искал да отслабна и току-що получих необходимата мотивация от друга тема .
Мой проблем .
Нямам абсолютно никаква дисциплина и абсолютно никаква издръжливост.

форум

Надявам се, ако се подкрепяме тук и правим предложения за храна, спорт и здраве, че можем да го направим заедно

разбира се, ще започна днес ... и не само когато започне новата година .
човек трябва да започне веднага, а не да задава начална точка .
Това винаги е най-доброто нещо, което можете да направите

Кой е там ?

Така че отивам да пазарувам веднага, пуешка салата и т.н.:)

& Ще приготвя нещо вкусно по-късно .

Също така можем да публикуваме храната си всеки ден, така че всеки да има идея за следващия ден. Защото винаги ми е трудно да готвя по разнообразен начин, когато основно ядете протеини .

Въглехидратите не са табу, но са вредни за отслабването, т.е.:
Тестени изделия
ориз
питка
Картофи .

От друга страна, богатите на протеини храни са добри, т.е.:
риба
Месото (за предпочитане пилешко или пуешко, е с най-ниско съдържание на калории)
яйце
& някои зеленчуци.

ВНИМАНИЕ: Плодовете са здравословни, aaaaaber често има много, много, много фруктоза, с други думи също относително
(много) въглехидрати, така че за предпочитане не вечер:)

Надявам се да работи .

Ето най-новите снимки

Изображенията във форума са видими само за членове. Така че влезте или се регистрирайте бързо!