Отслабване 20 рецепти за леки торти за следобеден чай Current Woman The MAG

Малки леки кифли, бисквитки с ниско съдържание на захар, спредове за отслабване, нискокалорични бисквитки. За да се насладите на вкусна, но здравословна закуска, открийте 20 абсолютно зашеметяващи рецепти "trompe-l'oeil" !

рецепти

Закуската изобщо не е забранена, когато гледате фигурата си: малката 16-часова закуска дори се препоръчва от диетолозите !

Първо, помага да се избегне лека закуска: вместо да ровим в пакетчето бонбони през целия следобед, имаме истинско мини-хранене, 4 или 5 часа след обяда, което прави възможно ограничаването на броя на поетите калории между двете хранения . Deuzio, закусвайки около 16:00, ви позволява да успокоите (малко) чувството на глад: резултатът е, че пристигате по-малко гладни по време на вечеря. и поради това консумираме по-малко калории.

Отслабване: професионалист ли сте по калории ?

Кои храни да предпочитате за лека закуска за отслабване? В горната част на подиума: пресни плодове и (евентуално) сурови зеленчуци. След това можете да заложите на филия пълнозърнест хляб или няколко квадратчета черен шоколад или шепа маслодайни семена (бадеми, орехи, лешници) или част от пълнозърнести храни. Препоръчват се и протеини: защо не пикантна закуска с парче шунка или твърдо сварено яйце, например ?