Отслабване 15 неща, които да променят отношението ви
Дори да искате да се ограничите до това, което консумирате, можете и дори трябва да си позволите да се поддадете, без да се чувствате виновни.
Ако се появи разочарованието от невъзможността да ядете това, което искате, диетата несъмнено ще бъде провал.
Познавате способностите си, така че не се опитвайте да правите повече, отколкото можете.
Това ще ви разочарова и ще видите само неуспехи.
Често когато сме обзети от емоциите си, отново се връщаме към храната.
Затова опитайте други техники, по-здравословни, като йога, медитация или спорт, които ще ви позволят да екстернализирате и управлявате емоциите си по-ефективно.
Вашата поддръжка №1 сте вие. Така че трябва да вярвате в себе си и във възможностите си, ако искате да видите резултати на тялото си.
Запознайте се с храните, които ядете, въздействието, което те оказват върху тялото ви.
Това ще ви позволи да адаптирате по-добре диетата си.
Няма смисъл да искаме да свалим безброй килограми за минимум време.
Удължете целите си с течение на времето и ще се почувствате по-добре !
Правилото е: умереност, но не и ограничение.
Ограничаването само ще доведе до разочарование и ще забави загубата на тегло.
За да отслабнете, трябва да приемете грешките, а не да искате да спазвате диетата или спортната си програма в продължение на 1 ден.
Всеки има нужда от почивка от време на време.
Отслабването отнема известна организация. Не можем да влезем в него, без първо да мислим за това.
Затова не се колебайте да създадете програма с правилата, които ще трябва да следвате.
Няма смисъл да те преуморяваш, само ще паднеш от умора.
Вместо това просто слушайте тялото си.
Ако имате ниска мотивация, може тялото ви да се опитва да ви накара да разберете, че тази диета не е за вас.