Лесни и здравословни рецепти с нисък ГИ - elle a table
Тази диета ви позволява да ядете всичко, без лишения, като се фокусирате върху храни с нисък гликемичен индекс. Бялата захар, рафинираните зърнени храни или дори транс-мазнините са изключени, доколкото е възможно. Методът с нисък GI не ви позволява да отслабвате толкова бързо, колкото при другите диети, но е основна работа при приемането на по-здравословна и балансирана диета за намаляване на риска от диабет, затлъстяване и сърдечно-съдови заболявания. Поради това предпочитаме зелените зеленчуци, някои плодове като ревен, грейпфрут или грозде, заместваме багета с хляб, направен от пълнозърнесто брашно, и запасяваме бобови растения (нахут, леща) в шкафовете си. От страна на захарта винаги дръжте бутилка агаве или кленов сироп под ръка. Следното в рецепти.
Любими рецепти
- Плосък - много лесно
- 15 мин.
- 10 минути.
- Влизане - много лесно
- 15 мин.
- 0 мин.
- Питие - много лесно
- 5 минути.
- 0 мин.
- Плосък - много лесно
- 10 минути.
- 10 минути.
- Влизане - лесно
- 15 мин.
- 0 мин.
Всичко в лекота, този пълнен артишок е идеален за тези, които следят фигурата си.
- Плосък - Лесен
- 45 минути.
- 60 минути.
- Влизане - много лесно
- 20 мин.
- 20 мин.
Сладка и солена супа за посрещане на зимата.
- Влизане - лесно
- 20 мин.
- 20 мин.
- Влизане - много лесно
- 70 минути.
- 60 минути.
Лека и здравословна рецепта.
- Плосък - Лесен
- 15 мин.
- 35 минути.
- Влизане - лесно
- 20 мин.
- 30 мин.