Отслабване 15 дни, за да се чувствате добре преди плажа

Тестът по бански наближава. За да се чувстваме добре, когато обличаме банските си на плажа, си даваме 15 дни. Необходимо е малко лечение за детоксикация, за да се повиши моралът и никой няма да ви устои на финия пясък.

добре

Лятото наближава и е време да отидете и на почивка. След няколко месеца само носене на пуловери и прикриване на излишъка от зимата, дойде моментът да се изложите на слънце и да се отървете от излишните ни килограми. Но как да направим това, когато ни остава много малко време, преди да полетим до тропиците? Не се паникьосвай, По-близо.fr ви дава 5 много ефективни съвета за подготовка на тялото за лятото. Дайте си 15 дни, за да си тръгнете с мирен ум.

Съвет 1

Съвет 2

Продължа напред ! Ако практикувате редовна спортна дейност, е добре, но се опитайте да засилите сесиите две седмици преди да отидете на почивка. Ако, напротив, не сте спортистка по душа, никога не е късно да започнете. Принудете се да спортувате три пъти седмично през тези 15 дни: плуване, джогинг, аквабайк, фитнес. За по-мързеливите знайте, че дори бягането по 10 минути на ден може да поддържа кардиото ви, нямате повече оправдания! Друг съвет: направете 50 коремни преси сутрин на гладно, когато се събудите.