Отслабване 10 съвета за спиране на закуската
Важно е да ядете 3-те си хранения на ден от хранителна гледна точка, но преди всичко от гледна точка на лека закуска. Това ще предотврати чувството на глад между храненията !
От метлата, шоколадовото блокче, бурканчето с намазка и сладкишите и място за по-здравословни и нискокалорични храни.
Независимо дали става въпрос за чай, запарка или чаша вода, изпийте го! Препоръчително е да пиете поне 1,5 л на ден, така че не се колебайте веднага щом почувствате глад.
Яденето на ултра ментова дъвка ще отнеме това желание за лека закуска! И за предпочитане без захар.
По време на малката си закуска яжте сушени плодове! Те регулират нивото на кръвната захар и следователно намаляват скоковете на инсулин, които ви карат да хапвате толкова много !
Ако сте склонни да хапвате, когато сте под стрес, приемете дзен дейности, като йога или терапия за релаксация.
По-скоро изненадваща техника, но тя работи! Както при ментоловите дъвки, този съвет бързо ще отнеме желанието за ядене между храненията.
Яденето на ябълка и дъвченето й хапка по хапка ще отнеме всяко изкушение да хапнете лакомства.
Започването на деня с добра закуска е много важно. Той ви задържа до обяд !
Пазарувайте, когато сте сити, а не когато сте гладни! Това ще ви попречи да купувате твърде много вкусотии по това време.