Отслабване 10 храни, които засилват метаболизма Ви Текуща жена МАГ
Ускоряването на основния метаболизъм насърчава загубата на тегло. Как да го направя и какви храни да ядем? Ние ви казваме всичко.
Метаболизъм, какво е това ?
Метаболизмът е съвкупността от процеси, изпълнявани от тялото за да трансформираме това, което ядем и пием, в енергия. Тялото черпи Калории и кислород за осигуряване на енергията, необходима за правилното функциониране на мускулите, мозъка, клетките и органите. Към този основен метаболизъм се добавят енергийните разходи, свързани с практиката на физическа дейност. Метаболизмът е повече или по-малко бърз в зависимост от честотата на упражнението, възрастта или размера на индивида.
Метаболитната диета е a ребалансиране на храната което е предназначено да стимулират метаболизма. Тези нови навици помагат да се ускори елиминирането на натрупаните мазнини в тялото и по този начин да отслабнете. За да направите това, е необходимо възприемете здравословен начин на живот: спи между 7 и 8 часа, практикувай дълбоко дишане, тренирай ежедневно, хидратирай добре.
По отношение на храната се фокусираме върху протеините, защото те помагат за изграждането на мускули. Ние също избираме диета, богата на добри мазнини и фибри. Открийте храните, които засилват метаболизма и ги правят истински съюзници за отслабване, като същевременно ви правят щастливи.
Бадем и орехи, съюзници за засилване на метаболизма ви
Тези маслодайни семена са богати на добри мазнини, много полезни за засилване на метаболизма ви. Съдържат бадеми, орехи и други също влакна, на калций и магнезий, ценни елементи за отслабване. Ние се грижим да ги изберем възможно най-естествени. Без сол, не препечена, камо ли покрита с пралине, захар и шоколад. Освен това избягвайте да ядете цели купи. Достатъчна е шепа между храненията или с десерт.
Пилешки гърди
Пилешките гърди са богати на протеини, витамини В2 и са почти без мазнини. Той държи стомаха по-специално, защото ви принуждава да дъвчете благодарение на неговата консистенция. Това бяло месо е идеално за ускоряване на метаболизма ви.