Отслабване - 1
Тъй като лятото идва скоро, сезонът на бикини, повечето хора искат да отслабнат през този период. Затова сега ще опиша какво може да ни помогне в това.
1. Течност
Правилният дневен прием на течности е много важен.
Почти 70% от телата ни са вода и играят жизненоважна роля.
За да имаме винаги подходящото количество за тялото си, трябва да пием минимум 2-3 литра течности на ден.
Очевидно количеството, от което се нуждаете, зависи от много неща: телесно тегло, височина, тегло, сезон и т.н ... Алкохолът и кофеинът имат дехидратиращ ефект, така че ако ги консумирате, трябва да увеличите приема на течности още повече.
Ако не консумираме достатъчно течности един ден, то не само ще има видими признаци като сухота в устата и кожата. Ще бъдем по-физически и психически уморени и може да развием сериозни заболявания поради дефицит.
Храносмилателната система и метаболитните процеси също не могат да функционират правилно. И тук е връзката. За началото на отслабването и самото отслабване е от съществено значение метаболизмът и храносмилателната система да функционират добре. Така че няма загуба на тегло без много, много течности.
За да повиша ефективността, пих по 3-5 деци лимонова вода всяка сутрин. Лимонът е здрав и когато се яде сутрин на гладно намалява чувството на глад.
Много е важно дневният прием на 2-3 литра течност да е за предпочитане минерална вода или евентуално домашно приготвен чай. В никакъв случай подсладени безалкохолни напитки, енергийни напитки, сокови концентрати.
2. Планта от семена на живовляк
Също така за храносмилателната система. Козината от семена на живовляк е самата високо съдържание на фибри дехидратира червата, чревните власинки, чревната флора ще работи отново добре, като по този начин възстановява храносмилането, метаболизма и абсорбцията.
Ще ви кажа, че вкусът на семената на плантана в началото е ужасен, пиех го смесен с вода, повръщах първите няколко пъти ... Но като всичко можете да свикнете. Той подрежда чревния тракт и осигурява усещане за ситост поради високото съдържание на фибри. Въпреки това е много, много важно да обръщате голямо внимание на приема на течности.