Отслабвам лесно с 20.03.2011
Не се заблуждавайте от заглавието на страницата, не искам да рекламирам панацея, не искам да ви тровя със скъпи отровни неща. Просто искам да споделя моите изпитания, променящи начина на живот, успехи, неуспехи. Диетирам с калории и въглехидрати от август 2009 г. и благодаря, че останахте с мен!
Хитрост
Събота, 26 март 2011 г.
Труп
Умората е моят куб.
Цял ден оплаквах дупето си, сложих вчера няколко часа колоездене.
Днес завъртяхме градината, засадихме семената, тиквичките.
Дори трябваше да купувам вечерта.
аз съм много уморен.
Храна между 1200-1400, ch все още не е 150gr.
Написахте, благодаря, ще отговоря, щом мога.
Наистина нямам време да умра.
Сладки сънища!
Петък, 25 март 2011 г.
Петък
И сега не мога да дам на публикацията си специално заглавие, но!
Днес беше повратна точка.
Сутрин се събудих с ужасно главоболие, бях по-мръсна, отколкото трябваше, исках само примка около врата си в средата на сутрешното си кафе.
Тогава партньорът ми дойде да бъде по цял ден заедно, страхотно, имам трупно настроение, дори трябва да се преструвам, че се забавлявам.
Той идва със следната страхотна новина: можем да вземем моторите, ще караме?
Боят с мен продължи от 10 часа до обяд, независимо дали отиваме или не, изсъсках, изстенах, плаках, бих дупето си до земята.
НЕ ИДВАМ СЪЩОТО!
Мисля, че трябваше да си ритна дупето някъде тук.
Тогава си направих старателно измиване на главата, обядвахме, разходихме се и събрахме смелост на път за вкъщи, по дяволите, хайде да се търкаляме!
Ами бас, беше много добро преживяване.
Двойката ми смяташе, че съм като дете по начина, по който седнах на кангата, не можеше да го застреляш.
Карахме от около 13:00 до 16:00 и седалката брутално ми счупи дупето, но по дяволите.
Беше толкова хубаво, толкова ми хареса.
И ако това не беше достатъчно, дори разхождахме една голяма вечер и взехме Cream Light Ice Cream.
Така че съм много уморен и днес нямаше RR гимнастика, но мисля, че компенсирах с колоездене и ходене.
Моята диета днес:
Закуска:
1 кафе 50-5
2 sz ток тост 105-21
4sz лек салам 44-0
2 филийки сирене 110-3.2
10dkg репички 15-2
Ö: 324-31.2
Десет часá:
1 алма 40-10,5
1 кафе 50-5
Ö: 90-15,5
Обяд:
1 чиния ябълкова супа 107-20
1 порция супа от зелен боб 135-6
2 хотдога 8dkg 152-0
Ö: 394-26
Вечеря:
150 мл ленено кисело мляко 59-7,5
5 бисквити 85-15
25dkg ябълки 75-17,5
10dkg оранжево 40-8
1 кафяво 100-10
Ö: 359-58
+Крем Algida лек сладолед + 90kcal и 10g ch!
Утре готвя кюфтета от домати.
Ако можете да повярвате на метеорологичния доклад, тогава студът отново идва, което не съм доволен.
Обичам това време точно както беше днес.
Ще се прибера, защото съм много уморен.
Четвъртък, 24 март 2011 г.
Вторник, сряда и днес
Във вторник празнувахме рождения ден на моята двойка.
Пекох, готвих и благодарение на това бях в кухнята от 7:00 до 14:00.
Нарязаните филийки с кафяв сос и крокети бяха основното ястие, а десертът беше известен най-вече като Снежна топка или казашка шапка, но тъй като това е любимото на моята двойка, направих за нея.
Забелязвам, че във вторник бях уморена от трупове, едва го виждах вечерта, особено, че марширувахме цял следобед.
Или минахме през 20 магазина, търсейки спортни обувки за него, безуспешно, разбира се.
Най-накрая се прибрахме след 19:00 и можех веднага да отида отново в кухнята.
Излекувах месото от жирос през сутринта и трябваше да се изпържи.
След около 8 часа вечеряхме малко, ядох месото със салата, моята двойка в голямо руло.
И накрая, докато лежах на възглавницата, вече хърках.
В понеделник и вторник нямаше турнир.
Беше понеделник. почивен ден, 6 часа и половина във вторник, плюс след следобедното пазаруване не ми се тренираше.
Сряда беше също толкова наситена със събития.
Бях на турне, за съжаление не можах да взема панталони, но забогатях с малко яке и няколко нови красиви горнища.
Следобед имаше гимнастика, RR Add you беше програма за торса, плюс хрускане.
Гледах много храната му, но!
Още вчера следобед започнаха моите тежки промени в настроението.
По дяволите знаеш какво ми става, взимам всичко сам, според семейството не разбирам шегите и т.н.
Искам отново да се заключа в моя свят само за няколко часа, но не мога.
Днес настигнах партньора си няколко пъти, просто не разбрах, че чувствам, че не разбирам.
От половин час пълня шоколади и бисквити.
Разстройвам се сама, едно нещо е жалко.
Надявам се, че само времето ме прави така, със сигурност мога да бъда наистина ужасен по това време.
По дяволите, дори не се чувствам като гимнастика, а просто да ходя сам, но мога да го прецакам, защото току-що си избутах гърлото или 1000 калории от ухапване.
Искам да се върна в старата рубка.
Днес така или иначе имах супа от зелен боб с пържена наденица и ябълкова супа, но бързо ще опиша диетата си през целия ден:
Закуска:
1 кафе 50-5
2 абонамента 40-8
No4 лек салам 44-0
2dkg сирене 80-0
1 репичка 15-2
Ö: 229-15
Десет часá:
1 кафяво 100-10
1 алма 45-10,5
Ö: 145-20,5
Обяд:
1 чиния ябълкова супа 107-20
1 порция супа от зелен боб 135-6
2 хотдога 8dkg 152-0
Ö: 394-26
През последния половин час:
-шепа канелени лешници, малка филийка овесени пандишпани, намазани с фъстъчен крем, 1 парче шоколад Gesture 25гр, 1 парче швейцарски шоколад 25гр, 1 филийка английска карамелена бисквита.
И аз се оправих?
Разбира се, че не, стигнах дотам, че дори яденето не повръща.
Тогава трябва да ме ритна в дупето, за да полетя към небето!
Понеделник, 21 март 2011 г.
Вечер е, вечер е.
Накрая те бавно се олюляват под душа, след това лягам, идва доктор Чон, въпреки че се страхувам, че ще заспя.
Затова се скитах цял следобед, ходех и съм много уморен.
Имам мин. 5 км, днес ядох повече и разбира се нямаше гимнастика, тогава утре, ако се чувствам добре 20 минути Горна част на тялото и 20 минути бедра.
НО!
Утре имам рожден ден на двойката си, трябва да ставам рано сутринта.
Ще направя любимата си торта, снежна топка или известна също като казашка шапка.
Не е типично ястие за рожден ден, но е любимо.
Ако му изпека някаква торта, за да яде максимум парче от нея, останалото вече няма да ме интересува.
Така получавате бисквитка с усещане за Коледа за рождения си ден.
Освен това готвя хлябовете й с кафяв сос с крокети, кръста überlight husi, кафявия сос se kcal бомба, така че и аз ще го ям, но съм сигурен, че няма да ям крокети и тогава ще сготвя тестени изделия.
Мисля, че всичко това ме чака утре.
Храна днес:
Знаете ли, до обяд, след това отидох да се скитам, на половината път изядох половин резен капучино.
Взех го от партньора си за още 1 седмица, оттогава той гледа тук на бюрото, днес оставих съблазняването му.
След това отидох на върха, за да си купя „одеяло за одеяло“, закачих го на закачалка, имаше ледени дупки по него и тъй като е секси отгоре, не исках да го изхвърлям.
Тя получи малки цветя, стана сладка и ненатрапчива.