Отслабвам без диета (добре, почти)

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

Да тръгваме !
Тази сутрин 69 800. Трябва да сляза до минимум 62 кг и, може да се мечтае, до 58 кг.
Това са само 12 кг за отслабване, при скорост от 1 кг на седмица, което е напълно разумно, след 12 седмици ще бъда с идеалното си тегло !
Така че стрелям високо и си мисля, бинго, на 1 юни съм слаб

Сутрин: лимонов чай
По обяд: печено свинско/варен картоф, кафе
1 супена лъжица сироп за кашлица
15:00: 1 ябълка
17:00: блясък с кестен от мед. 1 зелен чай, 1 голяма филия зърнен хляб.
Смятам да ям тази вечер, около 19:30 ч., Купичка зеленчукова супа, не домашна, а дехидратирана.

Вторник 3.10.15
Вчера вечерта изядох много голяма купа селска супа.

Тази сутрин пропуснах закуската, само чай с лимон.
Този обяд: 1 филия печено свинско, козе сирене с парче хляб, извара с мед, кафе. Ядох супер рано, в 11:30 сутринта, защото гладувах.
.

Вторник 3.10.15
Вчера вечерта изядох много голяма купа селска супа.

Да опитам
След 1/4 часа разходка с кучето си, малко гладен, после вкусих: 1 парче зърнен хляб с мед (все още кашлям толкова), малко извара, 1 чай с лимон.
По-късно, около 19 ч., Ще вечерям: купичка супа и ябълка.

Четвъртък 3.12.15
Снощи най-накрая се натъпках, все още съм цялата размазана !
Започнах като взех кир като аперитив, след това 1/2 авокадо, сардини на скара, парче козе сирене и 2 чаши бяло вино.
Тази сутрин пропускам закуската, разбира се! просто чай.

Все още се чувствам размазан !
Малката екстра снощи беше наистина прекалено, колко съжалявам .
В 13 ч. Пиле барбекю с 1 картоф и 1 домат, преди парче магданоз шунка с хляб, парче козе сирене и мед FB, кафе. Имам чувството, че напускам масата, още не съм усвоил .

Забравих
днес следобед ядох и 4 сини сливи, защото имам проблеми с транзита

Петък, 13 март
Ами ако играя на лотарията? Ако спечеля, се поглезя с лек за отслабване в Brides les Bains, в страхотен хотел 5 * с диетични менюта! накрая, тъй като човек не трябва да мечтае, продължавам да обръщам внимание на това, което ям
Вчера вечерта бях гладен (както обикновено), затова изядох много голяма купа много гъста супа, парче пиле за обяд, довърших изварата с 1 ч. Л. Мед и ябълка. Там най-накрая се почувствах сит .
Тази сутрин стомахът ми плачеше, но пропуснах закуската, само черно кафе без захар и без мляко, разбира се.
Ще се опитам да издържа до обяд, така че щях да направя 16:00 бързо.
Още не съм си взел душ, мисля, че ще мина през полето "баланс", страхувам се, че съм възобновил и в същото време искам да знам Голяма дилема .

След
Накрая се претеглих тази сутрин, 69 400. Фу, как си! Мислех, че ще бъде по-лошо
Взех колата в 10:30 ч., Видях пакета с торти на седалката до него и завърших пакета .
Този обед, пържен Périgord, с картофи, зелен фасул, бекон, месо и патешки гърди (замразени). Добавих захаросани мешани. Огромна чиния. След това парче овче сирене и кисело мляко върху червен плодов кулис. Кафе.
Тази вечер трябва да ям леко, защото това е твърде много калории за едно хранене.

Събота, 14 март 2015 г.
Вчера вечерта изпих голям аперитив: 2 водки със сок от грейпфрут и 1/2 опаковка флейти със сирене (наслада).
След това пилешка шунка, сирене, 1 гурме кисело мляко с плодови кули.
Тази сутрин не закусих, събудих се в 6.30 сутринта (вече не можех да заспя). Но в 11:30 ч. Имах закуска: кроасан с шунка, козе сирене, 1 гурме кисело мляко от боровинки.
В 14 ч. 1 FB + 1 компот от ябълка/круша и 1 гурме черешово кисело мляко. 1 кафе.