Отслабвайте здравословно с органични храни; Тера Натура
Хората, които спят малко, са склонни към напълняване. Това е така, защото те се събуждат по-рано и са по-склонни да намерят „възможността“ да ядат! Те също имат повече време за ядене! Заключението, донякъде смешно, принадлежи на д-р Ерик Рим, професор по хранене и епидемиология в Харвардския университет.
И ако активните хора, които спят малко, все още имат повече време за ядене, защо не го направят по-здравословно!? Тъй като натискате идеята за отслабване, хората се обръщат към диетата. И коя диета е най-добрата? Тази, която можете да запазите, казва д-р Ерик Рим в материал от Онлайн списание от Харвард TH Chan .
Натурални храни, препоръчвани във всяка диета
Консумацията на здравословни храни, плодове и зеленчуци, отглеждани възможно най-естествено (органично) е част от повечето диети. Така че всичко е свързано с храната, как и колко ядем и особено какво! Ако е по-чисто, трябва да е по-здравословно. Тъй като важният вариант не трябва непременно да бъде колко калории консумираме, но особено източникът на тези калории.
Изследвания на диетолози от Харвард казват, че „ Калорията всъщност не е калория ". Една калория може да е „по-калорична“ от друга, в зависимост от това откъде идва. Например, 100 калории от свинско месо означава нещо напълно различно от 100 калории от органично отгледано зеленчуково ястие. И в този смисъл препоръките са очевидни при насочване на хората да се хранят здравословно, с промяна на акцента от отслабване към поддържане на теглото ни. Два напълно различни проблема, както виждате ...
За любителите на диетите трябва да кажем, че биологичните храни (зеленчуци, плодове, зърнени храни), получени от местни производители или възможно най-близки до нас, са за предпочитане. След това обработката им е възможно най-кратка. Като цяло изследователите от Харвард предлагат да стоят възможно най-далеч от готвената храна. И, особено, приготвена дълго време, защото колкото по-дълго една храна остава във фазата на приготвяне, толкова повече тя губи своите качества.
Изследването от Харвард, според което начинът за получаване на калории е от съществено значение, се фокусира върху ефектите и характеристиките на основните диети, поддържани от тези, които искат да отслабнат. По този начин американски изследователи заключават, че диетата, основана на диета, състояща се от храни с нисък гликемичен индекс, е по-лесна за понасяне от организма.
Този тип диета не включва сериозно намаляване на целите класове храна. Както и диетите, базирани на диети с ниско съдържание на мазнини или ниско съдържание на въглехидрати. Общата част на всички диети обаче съдържа важна глава, посветена на естествените храни. Както казах, с възможно най-малко пестициди. Идеален за получаване от органичен модел земеделие.