Отслабвайте здравословно без глад - ето как работи! 50PLUS

Редовните диети често са само кратък успех (Image Fotolia)

С нарастваща тенденция се регистрират дегенеративни заболявания, както и патологични метаболитни промени. Диабетът, артритът, сърдечно-съдовите заболявания и претоварването на опорно-двигателния апарат причиняват милиарди разходи всяка година.

Действителните допълнителни разходи за потребление на енергия едва ли могат да бъдат оценени, тъй като наднорменото тегло очевидно е вредно за околната среда. Експертите изчисляват, че в Германия, по пътя на работа сам, се транспортират значително повече от половин милиард килограма твърде много. Автомобилите, трамваите и автобусите трябва да се справят с допълнителни 550 000 тона всеки работен ден - само защото пътниците са с наднормено тегло. Според екстраполация допълнителните енергийни разходи са толкова високи, че биха могли да снабдят малък град за около седмица.

Редовните диети често са само краткотраен успех

Диетичните планове почти винаги препоръчват намаляване или елиминиране на въглехидратите. В краткосрочен план също е напълно възможно, но не много реалистично в дългосрочен план. Ако строго ограниченото гладуване приключи, ужасният йо-йо ефект обикновено настъпва, защото трудоемко загубеното излишно тегло се замества и често се обогатява с няколко килограма. Този тип диета е напълно подходяща за оформяне на бикини фигурата преди ваканцията. Но стимулът със сигурност не е достатъчно голям, за да се откаже от всички деликатеси за цял живот.

Отслабнете здравословно с интелигентна диета

Постоянното гладуване е вълшебната формула за хората с наднормено тегло. Тази форма на диета е начин на живот, който редица умни умове следват сега. Включително величествена общност в американската Американска Силициева долина, където изпълнителните директори на компютърни гиганти и софтуерни компании принадлежат към базата от фенове, включително изпълнителния директор на Facebook например. И тази диета е проста, ефективна и трайно успешна:

Можете да ядете това, което е вкусно 8 часа на ден.
Следва 16-часова почивка.
Това се влага през нощта, така че участниците в имитиращия пост на практика само пропускат закуската. Тази промяна обикновено завършва след една седмица, така че да не се появят пристъпи на глад.
Проучванията показват, че периодичното гладуване намалява почти всички заболявания, включително рак, диабет и артериосклероза.
Какво може да се яде по време на периодично гладуване?

На практика всичко, което има добър вкус, е позволено във фазата на осемчасово хранене. Ако искате да ускорите успеха си при отслабване, трябва да избягвате добре познатите производители на мазнини, включително торти, сладкиши, чипс или лимонада с високо съдържание на захар. Но пицата е също толкова разрешена, колкото гювеч или ракла. Така че няма нужда да броите калории.

Какво може да се яде през периода на гладуване?

Нищо! Не се допускат напитки, с изключение на обикновена вода. За закуска има чаша от него и е възможно най-топло. Тестовете показват, че чаша гореща вода има подобен ободряващ ефект, както сме свикнали от кафето.

Каква е целта на тази почивка за хранене?

Обикновено ние сме шимми от едно хранене до друго през деня. С всички закуски и закуски ядем средно поне седем пъти на ден. В резултат на това клетките ни не си почиват, защото постоянно трябва да обработват нова храна. Ако на телесните клетки се даде достатъчно дълга почивка, те също могат да извършват самостоятелни ремонти и поддръжка. Ето как лекарите обясняват, например, поразителния спад на рака сред хората, които се хранят чрез периодично гладуване.