Отслабвайте заедно - споделеното страдание е наполовина страдание
За много хора в западните страни борбата срещу килограмите се възприема като субективно почти безнадеждна. В началото на всяка диета все още е възможно да бъдете мотивирани и убедени в успеха, за да се впуснете в приключението за отслабване, преди неуспехите и липсата на постоянство да предизвикат разочарование от диетата. Сам той изглежда на мнозина като бяг срещу онези популярни вятърни мелници, които внушават на диетите впечатлението, че са самотни герои. Отслабването заедно, от друга страна, обещава да бъде решението на проблема с теглото. Като колектив, човек се подкрепя, помага си един на друг да се противопоставят на „нежните“ изкушения и да преодолеят моменти на слабост. Задъхнал самотен по ливади, гори и коридори и се чувствал в неравностойно положение в сравнение с други, спортни, тънки джогинг, прави мотото „отслабваме заедно“ примамливо.
Отслабвайте заедно със семейството
Ако широко разпространените люлки на везните изглеждат вездесъщи във вашето семейство, би било логично да убедите съпруга, брат си, майка или сестра си да предприемат единна борба срещу килограмите. В рамките на семейството, като се възползвате напълно от един и същ хладилник, е важен аспект, който прави успеха на клиентите вероятно.
Ако всички се присъединят, е по-лесно да се откажете от определени храни.Ако във фризера има сладолед, гарантирано изкушението ще бъде по-голямо за вас, отколкото ако цялото семейство трябва да премине към компот от ревен. Дори и най-популярният домашен любимец сред хората с наднормено тегло, пухкавият „вътрешен по-слаб Аз“ е по-лесен за преодоляване, ако имате съвместно бягане за издръжливост, където можете да научите всичко за текущите събития от майка си или да се насладите на прекрасни вечерни впечатления от природата с партньора си.
Отслабването заедно може да ви сближи в семейството и да откриете нови любими ястия, които идеално се съчетават с пешеходния маршрут, който сте запазили, или можете да тренирате отново с тенис на маса в семейната градина вечер.
Най-големият стимул - отслабвайте заедно с непознати
Една от най-популярните диети се основава на принципа, че трябва да се изправяте срещу кантара и погледа на нетърпеливите спътници седмица след седмица. Отслабването заедно, но без да се налага да координирате всяко хранене, прави принципа на „натиск от връстници“ привлекателен не само за хората, живеещи сами. Всеки има страх от провал, което предотвратява толкова много слабости пред хладилника с този тип диета.
На следващата групова среща трябва да отговорите на въпроси и да споделите своя опит през изминалата седмица. Така че със сигурност ще помислите два пъти дали да използвате сини сливи или ядковото нуга барче. Колективните спортни дейности също са част от „отслабването заедно“, което трябва да противодейства на често съблазнителната репутация на уютния диван.
Уредената среща за вас се превръща в задължение за вас, което трябва да изпълните и е много повече от вариант, който може да си помислите, че можете да преследвате, но не е задължително. В много случаи диетолозите и спортните терапевти придружават диетите заедно и чрез своя опит допринасят значително за успешното отслабване.
