Отслабвайте устойчиво яжте като възрастен

Голямата разлика между храната за възрастни и деца е нейната консистенция, но преди всичко вкусовото богатство и начинът, по който се вкусва. Възрастни, трябва да станем по-внимателни към хранителните усещания, ключът към успеха в храненето без излишък, добър съвет за трайно отслабване.

Емил би искал да отслабне, но хранителното му поведение му пречи

Емил е фен на нездравословната храна. Редовно яде обяд сам, в кухненски ъгъл, тъй като работи от вкъщи. Днес той яде препечен хляб с малко неутрални на вкус парченца сирене, докато гледа мобилния си телефон. Той го проследява с малко застояло парче кроасан, лежащо там, две от ягодовите кисели млека на децата си, защото все още е гладен. Три часа по-късно ще пренареди пакет с торти на бюрото си.

Емил яде бебешка храна: храни с неутрален или сладък вкус, меки, поглъщани с бързи темпове и по възможност без покритие. С желание да отслабне за постоянно, Емил би трябвало да преразгледа диетата си. По няколко причини.

Това, което се нарича детска храна, съответства на проста храна, без сложна подготовка и погълната в диво състояние. Малките преминават през този етап, преди да станат „културни същества“, дори възпитани, независимо от държавата, в която растат. Освен че някои възрастни продължават да се хранят така, когато са сами или когато си падат по храна, взета от желание за хранене. Хранителното ноу-хау се унищожава за миг. Това е признак на хранителни разстройства, които не са непременно сериозни, но водят до излишни килограми.

---