Отслабвайте устойчиво без диета - ова
Възможно е устойчиво отслабване без диета:
В 98% от случаите храната не е проблемът:
Решението не е в чинията !
Нито храната, нито начинът, по който се храните, не могат трайно да лекуват наднорменото тегло. Напротив, проучванията показват, че в 95% от случаите хората, които са били на диета, възвръщат теглото си. И в 80% от случаите те използват повече (източници: доклад ANSES 2010).
Като невро-поведенчески треньор, аз ви придружавам стъпка по стъпка, за да ви помогна да разберете и да действате върху причините за напълняването. Целта е да ви помогне да си възвърнете или да откриете здравословното си тегло, здраве, растеж, удоволствието да се храните без вина и да премахнете манията по храната.
Разберете и действайте върху поведението, което води до хранене и/или запас
За да отслабнете устойчиво, е важно да разгледате първопричините за наднорменото тегло. Методът се състои в подпомагане на загубата на тегло без спазване на диета, без приемане на лекарства или заместители.
Подходът се фокусира върху лечението на хранителни разстройства (ADD) чрез декодиране на това, което ви подканва да ядете и/или съхранявате. Една от целите е да си възвърнете инстинктивната и несъзнателна диета.
Мозъкът е проводникът на тези поведения. Също така, по-доброто разбиране на начина, по който работи, ще ви позволи да спрете да отклонявате функцията на храненето към „глада“, различна от тази на самохранването.
И накрая, епигенетиката (науката отвъд гените) помага да се повдигне булото върху несъзнаваното поведение, което кара тялото ви да се съхранява.
Наднорменото тегло е симптом, показател за вътрешен дискомфорт
Случайно не сте с наднормено тегло и въпреки че понякога наследството може да влезе в игра, това в никакъв случай не е неизбежно. Увеличаването на теглото е резултат от поведенчески проблеми. Това не е болест, а a неподходяща обратима операция.
И когато осъзнаете, че наднорменото тегло е резултат от явления, които са разположени далеч отвъд поведението към чинията и към храната, тогава ще бъде възможно за вас, благодарение на поведенчески коучинг, да действате по тези защитни механизми, за да намерите вашето фитнес тегло.