Подходящ начин на живот и физическа активност
Фитнесът е психо-физическо състояние, което включва здраве, качество на живот, общо благосъстояние и повишено ежедневно представяне.
Личният треньор също има голяма роля в постигането на фитнес, който е обикновено обучен фитнес специалист, който може да създаде персонализирана програма за обучение и начин на живот, така че да се имат предвид способностите на пациента, здравословното състояние и фитнес целите.
Най-важната задача на личния треньор е да предотврати заболяване въз основа на редовни фитнес тренировки. По този начин може да се постигне идеалното физическо състояние за широк кръг от обществото, когато рискът от развитие на заболявания може да бъде сведен до минимум. Превенцията на заболяванията също е в обществен интерес, да не говорим, че броят на часовете, загубени поради болест, също представлява сериозен икономически проблем.
Има безброй здрави хора, които не спортуват редовно. Според проучванията най-честите причини за пренебрегване на упражненията са:
- спортно минало, липса на предишен опит в движението
- липса на помощ от подходящ специалист
- липса на време
- липса на самочувствие
- липса на подходящи фитнес знания
- проблем с изображението спрямо фитнес студията и спорта
Значението и съдържанието на фитнеса не е непременно еднакво за всички. Физическият работник се нуждае от различен вид фитнес, отколкото офис работник, което може да се обясни с различен начин на живот. Треньорите не трябва да бъдат в добра форма като елитни спортисти, а възрастните хора също преследват различни фитнес цели, отколкото по-младите.
Фитнесът е много повече от здравословно състояние. Човек, който търси фитнес, има за цел съзнателно да развие своето представяне. Годен човек е по-трудно да се разболее и има по-добра защита срещу външни и вътрешни травми.
Кой е доколко добре не се оценява по показателите за годност, използвани в състезателните спортове. За първи път нашите начинаещи пациенти искат състояние без оплаквания, общо здравословно състояние, без мазнини, атлетично телосложение и устойчивост. Тези цели могат да се променят с течение на времето и да бъдат насочени към конкретни резултати. Целта на физическата подготовка е да се развие като цяло добре обосновано, добро качество на живот и да се сведе до минимум рискът от развитие на заболявания.
Части от фитнес начина на живот:
- избягване на вредни навици (пушене, прекомерна консумация на алкохол, наркотици, предотвратяване на замърсяване на околната среда)
- правилно хранене и богата на антиоксиданти хранителна добавка
- физическа активност според начина на живот
- управление на психосоциалния живот без стрес
- редовни медицински прегледи
Здравото човешко тяло и душа, тоест годен индивид, притежава: сърдечно-съдова издръжливост, т.е. издръжливост на кръвообращението, което е важен компонент за качеството на живот. Съществуването му помага да се предотврати развитието на сърдечни и кръвоносни заболявания.