Отслабвайте успешно с бактерии за отслабване
В червата има тонове бактерии, които влияят на вашето здраве. Бактериите Bacteroidetes ви помагат да изградите по-малко мастни депа.
най-важното накратко
- Всеки има бактерии Bacteroidetes в червата си.
- Те влияят на това колко калории приема тялото ви от храната.
- Колкото повече Bacteroidetes имате в червата си, толкова по-лесно е да отслабнете.
Познавате ли някой като този, който може да яде това, което иска, но просто няма да напълнее? Това, което изглежда несправедливо, може да има много проста причина: чревни бактерии.
Бактероидите са един от щамовете бактерии, които се срещат естествено в червата. Там изпълнявате важна задача: разграждате храната и по този начин снабдявате тялото си с енергия.
За разлика от бактериите Bacteroidetes са бактериите Firmicutes. Те разграждат храната особено старателно и по този начин черпят значително повече енергия от нея.
Колкото повече от тези представители имате в червата си, толкова повече калории приема тялото ви. Това го прави много по-трудно да влезете в калориен дефицит, т.е.да отслабнете.
Многобройни проучвания вече показват, че хората, чиито черва имат сравнително малко бактерии Bacteroidetes, са по-склонни към затлъстяване. Този бактериален щам спира спирането на приема на калории от определена точка, така че да няма прекалено голям излишък.
Това предотвратява нежеланото наддаване на тегло. Така че всички излишни въглехидрати не се съхраняват в тялото, а остават в червата, за да се отделят отново.
Не трябва да липсва при всяко хранене
Затова е важно да се грижите и да се грижите за малките помощници. Как работи? Освен всичко друго, с диета, богата на фибри.
Пъстрите зеленчуци трябва да намерят място в чинията ви при всяко хранене. Пълнозърнестите храни също са пълни с фибри. Затова е по-добре да използвате отново тъмния хляб.
Пробиотичните храни също подхранват чревните бактерии. На преден план тук са киселото мляко и кефирът. Включва и ферментирали зеленчуци като кисело зеле.
Те подхранват Bacteroidetes особено добре и в същото време осигуряват по-бързо усещане за ситост. Те поддържат вашата диета по два начина.