Отслабвайте спокойно с чай; когнитивни и поведенчески рапии - Научете психология

Емоционалният глад ви дебелее. Ето как да се освободите от него.

спокойно

Ако имате натрапчива нужда да ядете, ако хапете без глад, ако не сте сити с това, което поглъщате, това е знак, че тялото ви вече не разпознава разликата между чувството за физически глад и това на " емоционален глад".

Физиологичният глад отговаря на реална нужда, която се задоволява с храната. Емоционалният глад никога не се успокоява от храната. Ето защо завършваме пакета с бисквитки, без да сме пълни и дори бихме могли да изядем още един! Резултати: напълняваме, чувстваме се стресирани и виновни.

Тази книга ще ви помогне да се свържете отново с истинския глад, който се насища от приема на храна. Тя се основава на доказан и мощен, научно утвърден метод: когнитивни поведенчески терапии (CBT). Успешно е приет от пациентите на д-р Колин.