Отслабвайте, правейки упражнения с телесно тегло
Съвети за хранене и пълна персонализирана програма за 7 дни!
Мислите ли, че можете отслабнете и изградете мускули в същото време, само като правите упражнения с помощта на вашата маса? Ще видите, че е възможно и дори много ефективно!
Представете си: тренирайте у дома, без да се налага да напускате дома си или да носите чанта на една ръка разстояние. След това правите добра вана или добър душ във вашата баня и можете да останете по халат до лягане! Страхотно, нали? И да не говорим за направени спестявания в сравнение с абонамент в стая ... благодарение на това ще можете да си позволите празниците, за които сте мечтали!. Няма повече нужда да плащате добавки да се екипирате или дори да вземете частни уроци. Ще разберете, че когато казвам „у дома“, това не е задължително. Всъщност може да ви е по-удобно да окупирате дълга почивка през деня, на работното си място, особено ако имате късмета да имате офис или стая, но и душове! Следователно можете да отслабнете по време на работа, като изграждате мускули.
Но какви упражнения мога да направя, за да отслабна
Как могат да бъдат полезни упражненията с телесно тегло? Предлагам да направите първо "кардио" сесия. Това ще ви помогне да отслабнете, като същевременно ви помогне да изградите мускули и ще ви позволиповишаване на издръжливостта и стимулирате метаболизма си, а оттам и хормоналната си система. Внимавайте обаче: за да получите добри резултати, имате нужда благоприятства ритъма на упражненията, което трябва да е бързо, за да ускорите пулса си, но с възможно най-малко усилия.