Отслабвайте половин килограм на ден нездравословно (тяло, тегло)
такова нещо е много нездравословно?
5 отговора
Зависи от . този човек много ли е с наднормено тегло? Тогава е възможно, ако не. Тогава определено вече не е здравословно. lg
По-скоро невъзможно. При краш диетите може да се окаже, че кантарът показва много по-малко, но това е почти цялата вода и мускулна маса, но без мазнини. При разумна промяна в диетата може да загубите половин килограм мазнини на седмица (това означава спестяване на калории от 500 kcal на ден) и може би също малко вода. Краш диетите всъщност са нездравословни и не носят> йо-йо ефект. Днес всяко дете знае.
Отслабването с тази интензивност е много нездравословно. В крайна сметка тогава ще трябва да се откажете от почти цялата си диета. Мнозина забравят, че тялото се нуждае от определени хранителни вещества. Ако те липсват, може да възникне забавено развитие при деца или юноши. Освен това това може да отслаби имунната система, което от своя страна да ви направи по-податливи на болести.
По-добре е да имате балансирана, нормална диета, ако е възможно, без да ядете сладкиши и сладкиши и да спортувате достатъчно.
Първо и най-важно, загубата на 0,5 кг на ден всъщност не е възможна. Съвсем не здрави! Отслабването отнема време и изисква упражнения или (за предпочитане и) здравословна храна. (стандартен блейб). Не издържам и тежа 1,85 м 62 кг, някои хора имат по-лесни, други по-тежки. отново на въпроса нездравословно да възможно не
ако губите половин килограм на ден, или имате почти нулева диета, или ампутирането и на двете не е наистина здравословно или препоръчително
подобни въпроси
И така, колко можете да отслабнете на месец, ако имате много наднормено тегло и ядете 500 ккал на ден?
И НЕ ИСКАМ ДА ЧУВАМ БИТТЕ, да търся съвет или това е нездравословно или йо-йо ефект или нещо друго. МОЛЯ
Как мога да отслабна с 1 килограм на ден или на всеки 2-ри ден? Доколкото е възможно на стомаха! Сигурно са свалили 10 килограма малко след Великден
Хей, искам да отслабна, вече съм отслабнал с около 8 килограма през последните 3 месеца и съм изял около 1400 ккал на ден и съм спортувал (кръгови тренировки). Сега бях на почивка в продължение на две седмици и се храних само нездравословно там, uppsii хахаха.
Както и да е, но не наддадох, дори свалих половин килограм, защото се движих толкова много там.
Във всеки случай бих искал отново да се храня по-здравословно и да продължавам да отслабвам, аз съм на 19 години, висок 168 см и в момента тежа 97 килограма. Сега исках да направя 1700 ккал на ден и въпросът ми би бил, че е твърде много, за да отслабна?
Хей, как мога да отслабна 20 килограма наистина бързо? Знам, че това е нездравословно, но наистина трябва да сваля 20-30 килограма.
Как най-добре можете да свалите 1,5 килограма на седмица?.
И колко часа упражнения на ден.
Аз съм човек, който спортува всеки ден и в продължение на месеци просто не знам колко спорт?.
Искам само да сваля 8 килограма и да намеря 1,5 килограма на седмица здрави и управляеми, знам, че всъщност правилото е само 1 килограм на седмица (винаги ми се казва), но 1,5 килограма не са толкова големи разлика заради 500 грама там в допълнение.
Така че колкото калории на ден мога да ям и колко часа упражнения.
Разбира се, че ще се храня здравословно.
Аз съм на 14, жена, висока 163 и тежа 63 килограма.
Искам да отслабна, защото отивам във Виена, след това в Берлин през пролетта и след това в Европапарк:) И друга причина са тениските за дипломиране и в момента просто се чувствам неудобно от теглото си и искам да стигна до 55 килограма Вече не свалям 8 килограма, защото иначе е твърде малко и изглежда грозно, така че наистина искам просто да сваля тези 8 килограма.
PS. Знам как да се храня здравословно, разбивам само броя калории на ден и часовете на упражнения на ден.
Обичам да танцувам и ще ходя на джогинг всеки ден.
Джогинг по време на обедната почивка, след като съм ял.
Би било хубаво, ако можете да ми помогнете, но моля, отговорете само на въпросите ми:)
В момента намалявам до 1700 калории на ден. Искам да сваля 10 килограма. Аз съм мъж, 174 см и тежа 84 кг. Това все още ли е здравословно за тялото ми или добре.
Здрасти. Мога ли да сваля 2 килограма, ако ям само малко или трябва да спортувам? Би ли проработило, ако консумирам само половината калории? (Значи около 500-700 ккал на ден) И колко време ще отнеме тогава, докато сваля 2 килограма? Благодаря
Мога ли да загубя около 8 килограма на месец, ако ям около 800 калории на ден (най-вече салата) и правя час кардио на ден ?
Така че по-рано математиката е любимият ми предмет и обичам да изчислявам калории като упражнение за квалификацията си по математика (разбира се, правя математика в главата си, така че да се оправя малко след последните 3 години с помощта на калкулатор xD).
Така че теоретично можете да загубите 500 грама на ден и по този начин да загубите 3 килограма мазнини?
Ако приемем, че човек се нуждае от 1500 калории като основна скорост на метаболизма, т.е.без упражнения.
1 килограм мазнина съдържа 7000 калории.
Така че, ако намалите енергийните си нужди до 1000 калории, това е с 500 калории по-малко на ден и ще трябва да изгорите само 3000 калории с упражнения.
Значи теоретично можете да свалите 3 килограма на седмица, ако ядете само 1000 ЗДРАВИ калории и консумирате 3000 калории на ден с упражнения? Трябва да отидете therotisch или?
PS. не искам да отслабвам толкова нездравословно, но отслабвам здравословно в момента толкова здравословна храна, но бих искал да знам дали е така ТЕРОЕТИЧНИ би отишло, ако нездравословно xD Така че мисля, че теоретично би работило, но на практика не, защото никой няма мотивация да спортува толкова много, че да изгаряте 3000 калории на ден.
И само между другото: Колко калории изгаряте, когато танцувате, така че с настоящите хитове, напр. california gurls by katy perry и подобни песни, колко калории изгаряте на час?.
Здравейте.:) Бих искал да сваля 10 килограма, гладувайки. Моля, не казвайте, че това е нездравословно и т.н., защото го знаете. Колко време би отнело постигането на целта ми? И как да предотвратя йо-йо ефекта? Кога трябва да ям колко, например 1 кисело мляко на ден добре? И колко време ви отне и какъв е опитът ви като цяло? Благодаря.:)
Бих искал да губя 1 кг на ден в дългосрочен план. Знаете ли добър метод? Моля, опишете подробно
И не казва нищо за нездравословни или други глупави поговорки.;)
Бих искал да сваля 5-6 килограма за 20 дни. Въпросът ми е дали е и здравословно или нездравословно. Би било много полезно да дадете съвет, защото честно казано нямам план как да го направя. Благодаря.