56. Хула обръчи.
Може би познавате хула обръчите от детството си като съоръжения за игра. В моето детство особено малки момиченца можеха да се видят навсякъде в дворовете и градините с тези ярко оцветени неща. И те като че ли им харесаха. Играчките на тези момичета се превърнаха в сериозно спортно оборудване. Можете да си купите евтини пластмасови гуми навсякъде и да ги изпробвате, преди да купите спортна версия. Можете също да намерите всичко тук в Интернет.
Ако ви харесва и гумата не падне отново след пет секунди (както при мен), трябва да вземете по-професионалната версия с пъпки. Първо, тези неща са по-тежки. Така че ще трябва да отделите повече тренировъчна енергия. Те обаче спазват и правилата на физиката. След като са в движение, те са склонни да продължат да се движат. Но тези по-професионални гуми имат и друго предимство: Те имат пъпки, които масажират корема, докато гумата кръжи (ако има).
Такава гума винаги може да бъде у дома или в офиса на пода, или да виси на стената, за да може да се използва. Ако отваряте шкафове за всяко упражнение и се ровите наоколо или дори трябва да сглобите гумата, която може да се демонтира на четири до осем части, всеки път, със сигурност няма да го направите. Пригответе го, за да се препънете. Например, ние работим в домашния офис и постоянно прекъсваме работата на всеки час за пет минути и се отдаваме на батута, хулахупа (жена ми), домашния треньор или стреч лентата. По този начин успяваме ефективно да противодействаме на напрежението, което се очаква от работата на бюрото.
Бележка на редактора: Проста гума поддържа Ход, гума с пъпки прави същото и масажирани в същото време коремните мускули и по този начин допринася за Кръвообръщение в.