Отслабвайте нетрадиционно
1. Малки чинии за малкия апетит
Малките чинии и купички не само изглеждат добре. Хората ядат до 30 процента по-малко, дори ако чинията е по-малка - струва си да опитате!
2. Един чай за всяка седмица
Чаят е чудесна помощ при отслабване, а също и срещу стрес. За някои обаче това не е непременно вкус. За да оживите ежедневието си, уверете се, че имате различни вкусове - например, като приемате различен чай всяка седмица.
3. Няма повече телевизионни реклами
Избягвайте рекламите, които показват вкусни чипсове, шоколад или прясна пица. За да избегнете този рекламен капан и да не бягате до хладилника по време на всяка търговска почивка, по-скоро използвайте DVD-та или поток.
4. Стартер
Днес най-накрая отново трябва да се поглезите с нещо? Няма проблем, малкото ядене на грях няма да ви убие. Но моля, яжте здравословно предястие, преди да посегнете към пицата. Със супата в стомаха ви става трудно да се угощавате по-късно. В замяна нямате чувството след това, че трябва да се справите без нещо.
5. Плоча с цвят
Кога за последен път се поглезите с нови ястия? Може би сега е моментът да добавите малко цвят към вашата кухня. Цветните чинии създават усещането, че храната има по-интензивен вкус и ви зарежда.
6. Никога не ходете до супермаркета на гладно
Ако пазарувате гладни, това може да доведе до катастрофа. Купувате много нездравословни закуски, от които дори не се нуждаете. Затова е по-добре да хапнете, преди да пазарувате и да сте сигурни, че хладилникът ви винаги е пълен със здравословна храна. Тогава няма да бъдете изкушени толкова лесно.
7. Мляко за закуска
Ако млякото е полезно за вас, все още можете да разчитате на мляко сутрин. Това гарантира, че сте по-малко гладни по обяд и по този начин ви помага да постигнете стройна фигура.