Отслабвайте лесно с вибрация на цялото тяло 50PLUS
50plus: Вибрацията на цялото тяло може да замени усилените тренировки.
Получаването на ползите от упражненията без реално упражняване отдавна е труднодостъпна цел на изследователите и мързеливите хора. Ново проучване показва, че това може да бъде възможно.
„Вибрациите на цялото тяло могат да бъдат толкова ефективни, колкото редовните упражнения“, съобщава Канадското ендокринологично общество (ендокринологията е изследване на хормоните) в текущия брой на своето списание „Ендокринология“.
По-малко напрегната форма на упражнения, известна като вибрация на цялото тяло (GKV), може да имитира редовното движение на мишки и да насърчи здравето на мускулите и костите, казват изследователите. GKV може да упражнява всеки човек, който седи, стои или лежи на машина с вибрационна платформа.
Когато машината вибрира, тя предава енергия на тялото. Мускулите се свиват и отпускат няколко пъти през всяка секунда. В Швейцария и Германия преобладават устройствата с марката Power Plate и имитиращите продукти.
То е много по-малко напрегнато от традиционното обучение, което може да бъде особено полезно за 50 плюс. „Нашето проучване е първото, което показва, че вибрациите на цялото тяло могат да бъдат толкова ефективни, колкото традиционните упражнения за борба със затлъстяването и диабета“, казва авторът на изследването Меган Макги-Лорънс от университета в Августа, Джорджия.
GKV помогна на дебели мишки
"Въпреки че SHI не успя да отстрани напълно недостатъците в костната маса на мастните мишки, тя все още може да подобри цялостното състояние. Това предполага, че по-дългосрочните лечения могат да обещаят за предотвратяване на загуба на кост."
За да се проведе проучването, мишките бяха разделени на три групи: първата група не беше предизвикана, на втората бяха дадени вибрации на цялото тяло, а третата беше поставена на велоергометъра. Генетично затлъстели и диабетични мишки от втората и третата група показват сходни метаболитни отговори.
Дебелите мишки от втората и третата група са натрупали по-малко тегло в резултат, но те са останали по-тежки от нормалните мишки. Бягащият мотор и GKV също увеличиха мускулната маса и повлияха на производството на инсулин при генетично затлъстелите мишки.
Тестовете не са имали ефект върху млади, здрави мишки. „Тези резултати са обнадеждаващи“, каза д-р. Макги-Лорънс. "Но тъй като нашето проучване е направено върху мишки, тази идея трябва да бъде строго тествана при хора, за да се види дали резултатите се отнасят за хората."