Отслабвайте, като не ядете Смисълът и глупостите на диетата с нула калории
Отслабнете с нулево калорично гладуване? Пречистване чрез терапевтично гладуване? Тези, които вярват, че правят нещо добро за себе си и тялото си по този начин, често грешат. Експертите предупреждават срещу неконтролирано терапевтично гладуване. Тъй като гладуването без медицинско наблюдение може да причини сериозно увреждане на здравето.
По време на религиозния пост християните и другите вярващи се въздържат от определени храни и стимуланти, които са им скъпи в знак на покаяние и размисъл. Създаденото по религиозни причини сега се използва от хора с наднормено тегло за отслабване и предполагаемо укрепване на здравето. Обществото за хранителна медицина и диететика в Бад Аахен изрично предупреждава срещу гладуване с нула калории или ? терапевтично гладуване ? като форма за отслабване или пречистване.
Това гладуване може да бъде фатално без медицинско наблюдение и при хора със сърдечни увреждания. За да се отърват от мазнините през зимата, стотици хиляди отново разчитат на гладно, терапевтично гладуване и други безсмислени или дори опасни диети. По време на Великденския пост християните се подготвят за Великден, празника на възкресението на Исус. Постът служи като религиозно средство за размисъл и за вътрешно съзерцание. Това въздържание често означава отказ от никотин и алкохол, както и от сладкиши. В тази форма на религиозен пост няма нищо лошо; размисълът често е от полза за физическото и психическото здраве.
Въпреки това гладуването за отслабване, практикувано в момента от много хора с наднормено тегло, е вредно за здравето и е напълно неподходящо за целта си. Постенето не означава нищо друго освен глад, а терапевтичното гладуване също може да ви разболее. Ако напълно се откажете от храната, тялото изпада в стресова ситуация, намалява енергийната си консумация и разгражда собствените си мускули, но само малко количество мастна тъкан. Ето защо загубата на тегло не трябва да се надценява. Постенето е най-ефективният и бърз начин да влезете в йо-йо ефекта. Гладуването може да доведе до сериозни последици като неравномерен сърдечен ритъм. Последиците за здравето са особено сериозни, ако има някакви предишни щети. Тялото също става твърде киселинно (кетоацидоза). Важно е също така да се подчертае, че при гладуване не се предлагат основни хранителни вещества като витамини, минерали и особено протеини.
Също така често рекламираното ? пречистване ? и прочистването на дебелото черво, което трябва да се извърши, докато се пости, е глупост. ? шлака ? не се натрупват в тялото. Нашият черен дроб и бъбреци изхвърлят метаболитните продукти, които възникват всеки ден. Обществото за хранителна медицина и диететика изисква здравните ефекти, за които се твърди, че могат да бъдат постигнати чрез гладуване или терапевтично гладуване, да не се рекламират допълнително и да се даде приоритет на опасностите от тези диети. Ако гладувате, трябва да се използва гладно с модифициран протеин.
Съвет за годината на здравословното хранене 2004: Месото също е част от балансираната, здравословна диета, но не трябва да бъде на масата всеки ден. Говеждото месо се характеризира с високо съдържание на цинк. Микроелементът цинк може дори да предотврати настинки.