ОТСЛАБВАЙТЕ, КАТО ХРАНИТЕ САМО 1 ХРАНА НА ДЕН
Яденето на едно хранене на ден може да изглежда лудо, ако не невъзможно или твърде трудно за следване. Всъщност това е не само възможно, но е и начина, по който сме се хранили преди.
Днес това вече не е така, но първите мъже прекарваха деня си в търсене на храна, за да ядат голямо хранене вечер и със сигурност не са имали проблем със затлъстяването.
Може би сте чували за термина интермитентно гладуване и преди. Това е начин за описване на диетите, които се колебаят между периодите на хранене и периодите на гладуване.
Яденето на едно хранене на ден се счита за строга форма на ограничено във времето хранене, тъй като по-голямата част от деня се прекарва на гладно.
Закачете изображението по-долу на една от вашите дъски в Pinterest, за да го имате винаги при себе си, когато е необходимо.
Идеята зад яденето само на едно хранене на ден е просто да се яде по-малко. След като тялото се адаптира към храненето веднъж на ден, то превръща натрупаните мазнини в гориво и в крайна сметка отслабвате и се чувствате по-малко гладни.
Както Ашли Смит, практикуваща хранителна терапия в Бъркли, обяснява: „Всъщност можете да станете по-ефективни психически и физически“,
„Може да отнеме няколко седмици, за да премине от„ изгаряне на захар “към„ изгаряне на мазнини “, но това ще бъде направено, особено когато се консумира голямо разнообразие от висококачествени мазнини, пълноценни/хранителни зеленчуци и месо с добро качество. „
Тайната е да ядете много питателна храна и да ядете, докато се наситите.
Можете да изберете времето на деня, но е по-лесно да се храните в края на деня.
Повечето хора отслабват с тази диета, без да се налага да следят размера на порциите си или да броят калориите.
Някои диети твърдят, че яденето до шест хранения на ден засилва метаболизма ви и ви предпазва от глад. Единственият проблем е, че постоянното хранене през целия ден насърчава манията за храна и прекомерната консумация.
Освен това улеснява преминаването на дневните граници на калории. Истината е, че яденето на шест хранения на ден няма голямо влияние върху метаболизма ви. Всъщност просто ще изгорите още 10 калории.