Отслабвайте и отслабвайте със здравословни смутита INFO Diet

Отслабнете и отслабнете просто благодарение на здравословни и гурме смутита с плодове и зеленчуци ? Да, напълно е възможно, можете да ядете смути, за да отслабнете бързо.

Това може да се постигне чрез консумация на смутита. Този вид много богата напитка е лесно смилаема, защото хранителните вещества в плодовете и зеленчуците се усвояват лесно от организма, плюс това е отличен източник на фибри и антиоксиданти.

Смути, какво е по принцип ?

"Смутито", от английската дума "smooth" (което означава "гладко"), е смес от смесени плодове и/или зеленчуци. Към тези съставки могат да се добавят и други компоненти, като течност: вода, пресен плодов сок, мляко или дори растителни млека, за да се получи желаната консистенция. Ароматни билки (магданоз, босилек, мента и др.) Или подправки (джинджифил, канела и др.).

Смутито се прави с пресни и натурални продукти като смесени плодове и зеленчуци, които се смесват със сладолед или замразено кисело мляко. Истински концентрат от витамини, смутито е идеалната закуска.

The смути е истински символ на балансирана диета Но знаете ли наистина ползи от смутитата ?

Ползите от смутитата, Quèsaco ?

За да можете да приготвите вашите смутита, ви е необходим само пасаторът. Важно е да изберете добре съставките, които да влагате в напитката си, за да не предизвикате хранителен дефицит. За да създадете усещане за ситост, смутито трябва да е достатъчно плътно.

Избираме сезонните плодове, които харесваме, измиваме ги и след това ги нарязваме на големи парчета, преди да ги смесим, докато се получи гладка смес. Добавете плодов сок, млечна напитка (бадемово мляко, кокосово мляко, овесено мляко, кисело мляко и др.) Или натрошен лед за по-течен ефект. можем също да добавим към нашата напитка от маслени семена. Без ограничение в творчеството.

Съвети за приготвяне на смутита

Ето някои от любимите ми съвети, които обичам да споделям, когато става въпрос за приготвянето на най-добрите здравословни, кремообразни смутита:

Най-добре е да използвате замразени плодове, тъй като те помагат да се запази смутито студено и плътно.
Не се страхувайте да добавите повече течност, ако смутито ви е прекалено дебело или не се смесва напълно. Блендерите с висока мощност са склонни да смесват много по-добре замразени плодове, така че ако имате блендер с обикновен или личен размер, може да се наложи да добавите още мляко.
Стартирайте блендера на ниска скорост, след това постепенно увеличете до висока, за да помогнете за смесването на всички съставки. Накрая завършете със смесителя на ниска скорост.
Ако смутито не е с достатъчно сладък вкус за вашия вкус, можете да добавите 1/2 супена лъжица мед, чист кленов сироп или 1 дата без костилка Medjool.
Чувствайте се свободни да използвате каквото мляко харесвате в рецепти за смути според вашите предпочитания. Бадемовото мляко има тенденция да има неутрален вкус в смутитата, кокосовото мляко ще добави по-тропически и кремообразен вкус, а редовното мляко ще добави протеинов тласък.

Добавете допълнителни хранителни вещества към вашите смутита

Можете да подобрите всяко смути, като добавите допълнителни хранителни съставки, за да го направите наистина ваш. Ето няколко предложения, които можете да добавите към всяко смути:

Авансови методи за приготвяне на смути

Метод 1: Метод за тава с лед

Можете да оставите кубчетата да се размразят при стайна температура, след което просто да разклатите смутито.

След като приготвите смутито, изсипете го в тава за лед, така че всяко пространство за „кубчета“ да е равномерно запълнено.
Поставете тавата си за лед във фризера за няколко часа, за една нощ или до 3 месеца.
След като сте готови да изпиете смутито си, поставете кубчетата смути във висока чаша с капак и го прехвърлете в хладилника за около 1 час. След това разклатете чашата и вашето смути ще бъде готово за пиене. !
Можете също така да прехвърлите кубчетата смути към вашия блендер, да добавите допълнително мляко и да разбъркате, след което веднага да се насладите на смутито.