Отслабвайте бързо, без да правите диети с хормоните си!
След различни коментари ще намерите част 2 от тази статия, отговаряща (надяваме се) на заглавието на статията.
Ето и друг начин на мислене: наднорменото тегло често няма нищо общо с калориите или упражненията.
За много от нас проблемът се крие повече в хормоните ни. Изследванията все още са в начален етап, но коренно променят начина ни на мислене.
Това разкритие помогна на моите пациенти (и на мен самите) да отслабнат, да се чувстват по-добре, да придобият повече самочувствие - и да разберат защо някои жени, които се опитват да отслабнат, не могат.
Само след 30 дни можете да станете много по-тънки, много по-енергични и по-здрави.
Вече знаете някои хормони, които влияят на теглото, като хормон на щитовидната жлеза или инсулин. Но други, по-фини, също могат да ви попречат да получите тялото на мечтите си. Малък курс по биология ?
Закачете изображението по-долу на една от вашите дъски в Pinterest, за да го имате винаги при себе си, когато е необходимо.
Лептинът е хормонът, който ви казва: „Скъпа, свали вилицата, време е да се откажеш“.
При нормални обстоятелства лептинът се освобождава от мастните клетки и преминава през кръвта към мозъка ви, където казва на мозъка ви, че сте сити.
Но благородната причина за лептина е затруднена от консумацията ни на вид захар, наречена фруктоза, намираща се в плодовете и преработените храни. Когато ядете малки количества фруктоза, вие сте добре.
Но ако ядете повече от препоръчителните 5 дневни порции плодове с преработени храни (които съдържат добавена захар), черният дроб няма да може да преработи фруктозата достатъчно бързо, за да я използва за гориво.
Вместо това тялото ви ще го преобразува в мазнини, изпращайки го в кръвта като триглицериди - които ще отидат направо в черния дроб или другаде в корема ви.
С превръщането на повече фруктоза в мазнини нивата на лептин се увеличават (тъй като мазнините произвеждат лептин).
И когато в системата ви циркулира твърде много хормон, тялото ви става устойчиво на посланието си. Това означава, че мозъкът ви вече не чува съобщението, което му казва, че сте сити. Продължавате да ядете и продължавате да наддавате.
Хормонът на стреса кортизол може да създаде всякакви проблеми на жените, които искат да отслабнат.
Когато кортизолът се повиши, той насърчава превръщането на кръвната захар в мазнини за дългосрочно съхранение.
В дните на нашите предци това натрупване на мазнини им е давало възможност да се справят с периоди на глад. Така че ставаше въпрос за оцеляване.
Днес това вече не е така. Очевидно намаляването на стреса ще ви помогне да контролирате този хормон, но има и друг много често срещан източник на този проблем: кафето.
Кафето драстично повишава нивата на кортизол, което кара тялото ви да натрупва мазнини, когато най-малко се нуждаете от него.