Отслабвайте, без да се лишавате как да отслабнете без спорт или r; Gime - Мари Клер
Запомнете Paul Luke - Getty Images
Отслабването без преминаване през спорт и диета е възможно. Това обикновено включва ребалансиране на храна и нови рефлекси, които да се възприемат ежедневно.
- Сила върху магнезия
Този микроелемент се счита за един от най-добрите съюзници на загубата на тегло, защото улеснява елиминирането на мазнините и ги трансформира в енергийни ускорители.
Без него тялото не усвоява правилно хранителните вещества и неговият дефицит причинява стрес или умора. Резултат: хвърляме се върху храната, за да компенсираме (така че вече не се побираме в любимите си дънки).
Ето защо е по-добре да бързате към храни, богати на магнезий (хляб и кафяв ориз, бадеми, тъмен шоколад, леща, банани, спанак и някои минерални води като Hepar или Contrex) или да ги консумирате под формата на хранителни добавки.
- Дегустация на цветя
Теменужки, настурции, теменужки, цветя от тиквички ... Цветята придават празничен вид на ястията.
Но какво общо има това със загубата на тегло? Изглежда че мозъкът задейства сигнала за ситост рано, когато красивото, доброто и удоволствието седни на масата.
Не се колебаем да го поръсим върху табуле, зеленчуци и други плодови салати.
- Прочистете червата си
Сутрин на гладно, пием голяма чаша гореща вода с лимонов сок за съживяване на мързелив транзит и прочистване на червата.
Алкализиращата сила на лимона уравновесява натрупаната киселинност (истински превентор за разлагане на мира!)
В случай на подут корем след хранене, ние избираме инфузии на базата на копър (три чаши на ден) или зелен анасон (преди всяко хранене).
- Започнете рефлексотерапия
Ако червата ни функционират с ниска скорост, е необходима рефлексотерапия със слънчев сплит.
Разделяме свода на стъпалото на три, по посока на височината и масажираме линията в първата третина на нивото на подутината, разположена под палеца на крака. За мързеливо черво, масажирайте третата-третата линия над петата.
- Начертайте оръжия против мазнини
Първо, хитозан (от черупката на ракообразните), който улавя част от липидите и ги елиминира преди асимилация (да се консумира под формата на таблетки преди хранене).
Друго оръжие против мазнини par excellence: семена от чиа. Те позволяват изгарянето на мазнини, благодарение на съдържанието им на омега 3. Поръсете го върху салати, беседки или кисело мляко.
- Консумирайте високи дози калций
Калцият заобикаля производството на коремни мастни клетки и ускорява елиминирането на мазнините в червата. Толкова идеален за противодействие на локализирани криви.
Той се съдържа в млечните продукти, включително 0%, обезмасленото мляко на прах и някои води (Talians, Contrex, Courmayeur).
- Злоупотребявайте с храни против подуване
Гъбите (гъби, манатарки, сморци), замразени или пресни, поддържат натриево-калиевия баланс в клетъчните стени, което е от съществено значение срещу задържането на вода.