Антена на село - Този есенен плод е съюзник в диетите
Жълтите и пухкави плодове, късните есенни плодове са надеждна помощ както за поддържане на силна имунна система, така и в процеса на премахване на излишните килограми.
Дюлите са отличен източник на витамин А, витамин С, витамин В3, фолиева киселина, калий, фосфор, магнезий, желязо и калций, а 100 грама дюля осигуряват на тялото около 15 грама въглехидрати, 12 грама захари, 2 грама диетични фибри, 0,10 грама мазнини, 4 милиграма натрий и 84 грама вода.
Освен това те съдържат само 63 калории на 100 грама, съдържащи фибри, които предотвратяват усвояването на мазнините и придават продължително усещане за ситост.
Диетата с дюли включва консумация на 2-3 дюли всеки ден, а храненията трябва да се разпределят по следния начин: три основни хранения и две закуски на ден. По този начин тялото ви няма да се сблъска с чувството на глад и ще разполага с необходимите ресурси, за да завършите всички дейности през деня.
По време на диетата е много важно да ядете колкото се може повече плодове и зеленчуци, но също така и постно месо, яйца, обезмаслено мляко или пълнозърнести храни. По-конкретно, не трябва да се отказвате от любимата си храна, при условие че ядете поне 2-3 дюли дневно. Можете да изберете да ги ядете вечер, на вечеря, но и по време на закуски.
Меню за ден на лечение с дюля:
Банан, ябълка и половина зряла или прясна дюля и чаша чай от лайка или сок от дюля
Ориз с гъби, дюля, сварена с малко мед
Филия пълнозърнест или черен хляб със сладко или сладко от дюли и чаша чай от лайка
За закуски: крушов сок, няколко филийки сурова дюля, печена дюля или компот.
Стриктно спазвана и подкрепена от физическо натоварване, диетата с дюли може да ви помогне да свалите 7-8 килограма за един месец.