Отслабвайте бавно - подгответе се отново - пуерпериум - раждане -
Малко "бебешки мазнини" след бременност е абсолютно нормално и не бива да ви тревожи прекалено. Голяма част от него изчезва през следващите месеци сякаш от само себе си. Най-късно, когато бебето ви е по-голямо и започне да пълзи, вие ще гоните след него толкова много, че излишните килограми ще паднат.
Дали ви е лесно да отслабнете или не, зависи главно от това колко сте спечелили по време на бременност. Ако сте яли за двама, вероятно ще отнеме малко повече време от това средно шест месеца. Освен това жените, които са били доста слаби преди бременността, обикновено отслабват по-бързо от жените, които са тежали твърде много преди.
Кърмещите жени обикновено имат по-малко проблеми с отслабването, отколкото майките, които хранят детето си с шише, тъй като кърменето консумира много допълнителни калории.
И все пак, не се опитвайте да отслабнете твърде бързо и прекалено радикално. Това е така, защото мастните клетки на майката съдържат и вредни вещества, които те предават на вашето бебе, ако кърмите. Нахранете се здрави и балансирани и започнете с лека тренировъчна програма след гимнастиката след раждането. Ако теглото Ви не намалява въпреки това, говорете с Вашия лекар или диетолог за по-нискокалорична диета.
Някои жени развиват проблеми с щитовидната жлеза след раждането. Ако след една година, въпреки всички опити и усилия, пак нямате предишната си фигура, като предпазна мярка, свържете се с Вашия лекар, за да може да се изключи дисфункция на щитовидната жлеза.
Много жени използват периода на кърмене след раждането, за да отслабнат, натрупани по време на бременност. Ако се яде твърде малко, енергията, необходима за производството на мляко, може да се получи от резервите и настъпва загуба на тегло.