Отслабвайки до 5 килограма за седмица, това, което ви интересува, Prunille прави своето шоу
Загубата на до 5 килограма за седмица, това ви интересува ?
Ето една статия, малко изненадваща в този блог, обикновено доста алчна! Но защо не, точно. Може да е добре от време на време да правите малка програма за детоксикация, за да прочистите тялото си, да се издуете и да загубите няколко килограма. .
Исках да ви разкажа за тази диета, защото тя е разнообразна (хранителният баланс се прави повече от седмица, а не повече от един ден, както може да се мисли) и изведнъж не е твърде труден за поддържане. Това трае само 7 дни, така че с малко мотивация, това работи особено когато видите, че иглата на везната ви слиза надолу, това мотивира.
Съвет: Винаги се претегляйте на една и съща везна, за да контролирате теглото си, защото от една везна до друга не винаги е еднакво. И също така можете да направите някои измервания като корема, бедрото.
ДЕН 1: Ден е на плодовете !
Яжте плодове и само плодове през целия ден и по желание. Разбира се, колкото по-нискокалорични плодове изберете, толкова по-ефективна ще бъде диетата. Пъпеш, диня, ябълки и ананас са вашите приятели. Като минуси забранете да ядете банани, твърде калорични на този етап.
Моят опит: първия ден от диетата, стомахът ви не е свикнал, следователно не е лесно да се задоволите с плодове. Имах голяма вдлъбнатина в стомаха си около 15:30 до 18:00, след това си отива. и след това е почти следващото хранене. Консумирах приблизително: 1 кг круша, 1 пъпеш, 1 ананас, 2 кг ябълки, 1 манго (не съвсем, но не далеч, във всеки случай това бях купил). Помислете за готвене на определени плодове, за да не дразните стомаха твърде много със суровината. Пекох ябълки и круши във фурната с една или две чаши вода в дъното на съда и без захар разбира се! Разбрах, че в крайна сметка плодовете не винаги се нуждаят от допълнителна захар, крушите са много сладки! Направих и голяма плодова салата с ананас, ябълки, круши, манго, кайсии, малини, боровинки. и просто изстискване на лимон без добавена захар и беше много достатъчно !
ДЕН 2: зеленчуков ден !
Днес яжте само зеленчуци, с изключение на грах, царевица. Сурово, варено. Представете си само картофи с копче масло .
Моят опит: зеленчуци на закуска, тогава не е лесно, избрах цвекло, което малко сладко мина по-добре. За да опитате доматите, не е лошо, освежаващо е. пара праз и артишок са вашите приятели. Също така открих, че броколите само с изстискване на лимон и сол са много добри! (OMG, който би повярвал !), супа от тиква, но помислете дали да не добавите малко целина и чесън например, защото в противен случай наистина е скучно без масло и без Gruyere! бъдете внимателни без картофи !
На този втори ден периодът от 16 часа/18 все още е малко труден .
загуба на тегло: - 1,5 кг
ДЕН 3: днес това са плодове И зеленчуци !
Като първите два дни, но без картофи !
Моят опит: няма голям проблем днес, стомахът свиква и следователно няма повече изкривяване между 16:00 и 18:00.
ДЕН 4: банани и кисело мляко !
Днес ще изядете 8 банана и ще изпиете 8 чаши течно кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.
Моят опит: Бях притеснен, защото се страхувах, че количествата няма да са достатъчни, но в крайна сметка се залепи добре и изядох само 7 банана и изпих 7 чаши течно кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.
загуба на тегло: - 2200кг
ДЕН 5: пиле, пуйка и домати .
пиле и пуйка, приготвени без мазнини по желание и 6 домата през деня, като се уверите, че пиете чаша вода за всеки домат, за да премахнете пикочната киселина.
Моят опит: нищо конкретно да се каже. Менюто не ме развълнува особено, но е добре.
загуба на тегло: -2 600 кг
ДЕН 6: пиле, пуйка и зеленчуци.
По желание, но без картофи .
Моят опит: малко труден ден, защото пуешкото месо ме отвращава бързо, освен това настивам и затова не съм много в състояние, малко се демотивирам, но в крайна сметка си поемам да се държа, защото съм почти в края. Умът и стомахът ми се разделиха, тоест дори ако стомахът ми е малко гладен, умът ми е достатъчно силен и независим, за да не искам обаче да ям.